Muchos culturistas eligen la glutamina como el suplemento más importante. Este es un aminoácido que se puede encontrar naturalmente en carnes, pescados, aves, frijoles y productos lácteos. La mayoría de los suplementos proteicos contienen glutamina porque es un aminoácido involucrado en muchos procesos que ocurren en el cuerpo. Leer más
Entrenamiento
Dieta baja en carbohidratos para culturistas
Los carbohidratos son un tema popular entre los culturistas. Sin embargo, es fácil encontrar recomendaciones contradictorias sobre la cantidad de carbohidratos en la dieta de los culturistas. ¿Quién tiene la razón? ¿Qué dieta nos permitirá obtener los mejores resultados? ¿Qué le sucede exactamente a nuestro cuerpo cuando utilizamos una dieta baja en carbohidratos? Leer más
Algo para los músculos
Bodybuilder cuerpo parece perfecto y sus músculos son tan duros como el acero. Todo hombre quiere parecer así. A menudo, sin embargo, nuestros esfuerzos para lograr el ideal no tienen éxito. Estamos entrenando sin éxito en el gimnasio, y los efectos están lejos de esperarse. Leer más
Laminina como suplemento dietético para los deportistas
El deporte requiere un alto nivel de resistencia y mucha energía. Todo atleta, independientemente de la disciplina que practique, hace las mismas preguntas. ¿Cómo regenerar rápidamente la energía después de un entrenamiento intensivo? ¿Cómo aumentar el rendimiento? ¿Cómo fortalecer los músculos? ¿Cómo regenerar rápidamente el cuerpo después de una lesión? Leer más
Entrenamiento en el gimnasio
Hace pocos años el gimnasio regularmente asistieron menos del 1% de la población. Ahora la situación es completamente diferente. Cuidado de la apariencia corporal y muscular ha ganado mucho en popularidad. Esto es especialmente cierto para los hombres, pero también las mujeres se preocupan por una buena escultura del cuerpo. ¿Conviene completar entrenamiento gimnasio con preparación extra o esteroides? Leer más
La actividad física regula el nivel de azúcar.
La actividad física regular beneficia a todas las enfermedades crónicas. Lo mismo ocurre con la diabetes porque el ejercicio físico mejora el control de la glucosa en la sangre y previene o retrasa la diabetes tipo 2. Leer más
Productos naturales que queman grasa
Los productos saludables para quemar grasa son un tema de conversación muy popular entre los culturistas. Este tema también puede interesar a las personas que luchan con exceso de grasa corporal y sobrepeso. Los productos que queman grasa en el cuerpo se llaman productos con calorías negativas. Una dieta para quemar grasa acelera el metabolismo y es la forma más fácil de deshacerse de la grasa corporal no deseada. Leer más
Glucosamina y entrenamiento intensivo
El entrenamiento intensivo está inextricablemente ligado al dolor muscular. Un fisicoculturista que conoce bien su cuerpo sabe cómo distinguir el dolor agradable que siente después de un buen entrenamiento, del dolor de un entrenamiento excesivamente extenuante. En este último caso, debe responder rápidamente para evitar lesiones graves que puedan causar una interrupción prolongada en su carrera deportiva. ¿Has tenido la oportunidad de sentir el dolor causado por la tendinitis? ¿O sufrió daños en la articulación del codo? Leer más
¿Se puede mejorar la suplementación con proteínas?
Es un hecho bien conocido que los atletas o personas que practican regularmente deportes moderados deben usar suplementos de proteínas. Se afirma que tomar suplementos de proteínas durante un período de aproximadamente ocho semanas da como resultado un mejor rendimiento físico y el fortalecimiento y desarrollo de la masa muscular. ¿Es posible mejorar aún más la absorción de proteínas en el sistema digestivo y aumentar la eficiencia respiratoria del cuerpo? Leer más
Actividad física y desarrollo de flora bacteriana
Una buena flora bacteriana en el sistema digestivo es la base de la salud general. Especialmente hoy en día, cuando las enfermedades del sistema inmune son muy comunes, es bueno saber que la fuerza del sistema inmune se arraiga en el intestino. Entonces, ¿cómo se asegura la flora bacteriana correcta en el intestino? Leer más