Cada tipo de dolor es difícil de soportar, pero el dolor en la rodilla puede causar complicaciones adicionales porque limita la capacidad de movimiento. La necesidad de limitar las actividades diarias causa muchas molestias. La investigación muestra que alrededor del 30 por ciento de las personas que visitan a los médicos cada año informan problemas en sus rodillas. Leer más
Entrenamiento
Lesiones durante el entrenamiento, ¿qué hacer?
Nadie quiere experimentar lesiones mientras hace deporte. Desafortunadamente, las lesiones a menudo son inevitables, especialmente si entrenas intensamente. Cuanto más empuje su cuerpo, ya sea en ejercicio físico o durante actividades normales, es más probable que se arriesgue a sufrir una lesión. Puedes quedarte en la cama todo el día y no hacer nada, pero ¿es esa una buena solución? Leer más
Una forma natural de reducir los niveles de cortisol
El exceso de cortisol no es bueno. Pero el cortisol no es inherentemente malo, es una hormona vital que es necesaria para que el cuerpo reaccione adecuadamente en una situación estresante. Entonces, ¿cuál es el objetivo de reducir los niveles de cortisol? Los agentes reductores del cortisol son fáciles de comprar en una farmacia o en línea. ¿Es realmente necesario reducir artificialmente el nivel de cortisol? Leer más
Practicando deporte y flora bacteriana intestinal
La flora bacteriana intestinal es un elemento muy importante que es la base de una buena salud. El estilo de vida y el entorno que nos rodea también tienen un efecto en la composición de la microflora intestinal. ¿Es posible tener una influencia consciente en los microorganismos que existen en nuestro sistema digestivo? Leer más
Dolor de rodilla al caminar
Las rodillas son propensas a lesiones y daños. Esto se debe principalmente a la compleja construcción de la rodilla, que consta de huesos, tendones, ligamentos y cartílagos. Las articulaciones de la rodilla están expuestas a cargas pesadas. Debemos cuidar de ellos tomando las medidas preventivas apropiadas. Si sabemos cómo diagnosticar los síntomas de una lesión de rodilla, entonces vamos a evitar la cirugía de rodilla, que es la última opción. Leer más
Dieta, entrenamiento y nutrientes para el peso aumento
Bien dieta equilibrada es una condición básica para el éxito del culturismo. Entrenamiento es demasiado poco. El cuerpo necesita los componentes necesarios para construir el músculo masa. Leer más
La comida es la mejor quemadora de grasa
Los alimentos contienen todos los nutrientes, vitaminas y minerales. La dieta puede ser compuesta para movilizar el cuerpo para quemar grasa. ¿Qué comer y qué evitar para mejorar el metabolismo? ¿Qué alimentos naturales aceleran el metabolismo? Leer más
Desayuno para un culturista
El desayuno es una comida muy importante, especialmente para un culturista. Ingredientes seleccionados adecuadamente que componen un desayuno nutritivo, proporcionan los nutrientes adecuados y proporcionan energía para el día. ¿Qué debería comer un culturista para el desayuno? Leer más
Suplementos dietéticos para atletas
¿Es cierto que las competencias deportivas las ganan personas inherentemente más talentosas, más fuertes y más resistentes? ¿O tal vez el éxito depende de la preparación adecuada para la competencia, por ejemplo, la duración y la intensidad del entrenamiento? ¿Y cuál es el significado de la dieta correcta y la complementación reflexiva? Leer más
¿Qué comen los culturistas?
Los músculos armoniosamente desarrollados son la meta principal de cualquier fisicoculturista. El entrenamiento de fuerza es esencial. Sin embargo, al pasar algún tiempo la organización de la dieta adecuada, puede construir sus músculos más rápido y más fácil. Leer más