En los últimos 30 años, el número de niños con sobrepeso se ha duplicado. El sobrepeso y la obesidad en la infancia son casi una garantía de la obesidad en la edad adulta. Pero la obesidad no es solo un peso adicional, sino muchos problemas de salud. Enfermedad hepática, enfermedad cardíaca, cáncer, enfermedad vascular, trastornos del sueño, problemas ortopédicos e hipercolesterolemia. ¿Cómo evitar tal desarrollo de eventos?
El primer paso para resolver el problema es el diagnóstico. Reconocer que su hijo es obeso es el primer paso en una dirección positiva. El siguiente paso es aceptar el hecho de que toda la familia necesita tratamiento. Considere un programa integral que incluya dieta, ejercicio, modificación del comportamiento, suplementos y posibles agentes farmacológicos.
¿Es posible prevenir la obesidad infantil?
Cuanto más joven sea el niño, más fácil será lidiar con el problema de la obesidad. Por eso es tan importante diagnosticar el problema temprano. Hay algunas reglas que deben usarse para evitar que la obesidad se convierta en un problema.
Toda la familia debe tener el mismo menú. Es inaceptable que los padres coman papas fritas y hamburguesas, y se propone una comida saludable y dietética para el niño.
Compre con su hijo para aprender a elegir productos saludables conscientemente. Por supuesto, aprenda con anticipación qué productos y por qué son beneficiosos, y qué productos y por qué se deben evitar.
Las comidas se deben comer regularmente, en horarios regulares, de preferencia junto con la familia, en la mesa y en paz.
No trate los alimentos, especialmente los dulces, como recompensa o como argumento en las negociaciones.
No fuerces a comer
Dele a su hijo la oportunidad de elegir el plato que quiere comer. Sin embargo, debe elegir hasta dos sugerencias para comidas saludables. La pregunta «¿qué es lo que quieres?» Es inaceptable
Es importante limitar el tiempo que se pasa delante del televisor o para video y juegos de computadora. A cambio, planeen pasar tiempo juntos al aire libre.
Un niño obeso necesita apoyo y ayuda
Un niño obeso se siente mal entre sus compañeros. El apoyo familiar es muy importante. Los padres deben tomarse en serio el problema del peso corporal excesivo del niño, evitando comentarios negativos, críticas o ridiculizando al niño. Es importante destacar todos los éxitos del niño, no solo con respecto a la lucha contra el sobrepeso, sino también desde cualquier otro campo. Depende de los padres preparar al niño para el hecho de que el proceso de pérdida de peso es largo y requiere paciencia. Tal apoyo es necesario para que el niño tenga éxito en la pérdida de peso.
Además de una dieta equilibrada y apoyo familiar, es importante garantizar la actividad física. A través del ejercicio físico, podemos influir en el metabolismo de la grasa, los huesos, el sistema nervioso, los niveles circulatorio, respiratorio, muscular, hormonal, la composición de la sangre e incluso la esfera psíquica. El entrenamiento físico seleccionado adecuadamente es una parte integral de un programa efectivo de pérdida de peso.
