Una mala dieta puede causar depresión

El cerebro funciona constantemente a lo largo de su vida, tanto durante el día como durante la noche cuando está dormido. El cerebro nunca descansa y, por lo tanto, requiere un suministro constante de energía, que se obtiene de los alimentos. La calidad del «combustible» que alimenta el cerebro depende de los componentes de su dieta. Leer más

La depresión puede aliviarse con una dieta adecuada

Los productos alimenticios de alta calidad que contienen vitaminas, minerales y antioxidantes, mejoran la función cerebral y la protegen del estrés oxidativo. Los radicales libres son subproductos dañinos que surgen en el proceso de oxidación, causan inflamación y envejecimiento acelerado del cuerpo. Leer más

Pérdida de memoria como efecto secundario

El funcionamiento incorrecto de la red de neuronas, que se usa para memorizar información, puede ser un efecto secundario de algunas drogas. ¿Sabes cuáles pueden ser las consecuencias de tomar estatinas cuyo trabajo es reducir el nivel de colesterol en tu sangre? ¿Y cuál es el efecto secundario de usar barbitúricos y benzodiazepinas como pastillas para dormir? Leer más

Cómo reducir el cortisol?

El cortisol, también conocido como la hormona del estrés, es un esteroide producido por nuestro cuerpo. Es un corticosteroide producido en la corteza suprarrenal. Los corticosteroides cambian las funciones de muchos órganos y afectan el curso de las reacciones inmunológicas. Es un mecanismo de defensa del cuerpo, aumenta el nivel de azúcar en la sangre y aumenta el metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos. El sistema inmune está suprimido. Leer más

Suplementos dietéticos en la depresión

La depresión no permite el trabajo, altera el ritmo del sueño, deteriora la nutrición adecuada, complica las relaciones interpersonales, quita la alegría de la vida. Algunas personas experimentan depresión clínica solo una vez en la vida, mientras que otras pueden tener síntomas varias veces al año. La depresión parece pasar de generación en generación, pero también afecta a personas en quienes la familia no fue diagnosticada previamente. Leer más

¿Cómo ayudarse a uno mismo durante la depresión?

Hay días en que parece que todo sale mal. Las actividades diarias te abruman, en el trabajo muchos problemas y solo quieres dormir y no pensar en problemas. La causa es la depresión. En un caso severo de depresión se necesitará ayuda profesional. Sin embargo, para aquellos que experimentan casos leves de depresión, hay formas en que puede aplicarse usted mismo. Leer más

¿Los suplementos dietéticos funcionan integralmente?

El mercado de suplementos dietéticos se ha estado desarrollando rápidamente durante varias décadas. Más del 70% de los adultos de 18 a 54 años consumen suplementos dietéticos y este fenómeno tiene una tendencia al alza. Casi el 100% de las personas que usan suplementos dietéticos tienen confianza general en la seguridad, calidad y efectividad de estas preparaciones. Los suplementos dietéticos suelen estar dirigidos a dolencias específicas, por lo que tomamos algunos o incluso varios tipos de ellos. ¿O tal vez hay suplementos dietéticos que funcionan integralmente en todas las enfermedades? Leer más

Depresión, estrés y cortisol

¿Cuáles son las causas del estrés? Si el estrés dura demasiado y no tenemos tiempo para descansar o relajarse, entonces es una muy mala condición de salud, tanto en la esfera física como emocional. El cortisol en la cantidad correcta es un factor natural y necesario en el funcionamiento del cuerpo, pero su exceso causa reacciones emocionales incontroladas y puede tener consecuencias fatales para la salud general. Toda persona que experimenta estrés crónico experimenta miedo de pánico y miedo devastador. Leer más