¿Cuáles son las causas del estrés? Si el estrés dura demasiado y no tenemos tiempo para descansar o relajarse, entonces es una muy mala condición de salud, tanto en la esfera física como emocional. El cortisol en la cantidad correcta es un factor natural y necesario en el funcionamiento del cuerpo, pero su exceso causa reacciones emocionales incontroladas y puede tener consecuencias fatales para la salud general. Toda persona que experimenta estrés crónico experimenta miedo de pánico y miedo devastador. Leer más
Depresión
La depresión es una afección de salud mental compleja que puede afectar el estado de ánimo, los niveles de energía y la calidad de vida en general.
El manejo de la depresión a menudo implica un enfoque multifacético, que incluye cambios en el estilo de vida, terapia y, a veces, medicación, pero los métodos naturales y los suplementos dietéticos también pueden ofrecer un apoyo valioso. Una dieta equilibrada juega un papel crucial en la salud mental, ya que los alimentos ricos en nutrientes ayudan a regular la función cerebral y los niveles hormonales. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, las nueces y las semillas de chía, son particularmente beneficiosos, ya que favorecen la salud del cerebro y se ha demostrado que tienen un impacto positivo en el estado de ánimo.
Las vitaminas B, incluidas la B6, B12 y el folato, son esenciales para la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que influyen en el estado de ánimo y la energía. El magnesio es otro nutriente clave que ayuda a reducir el estrés y promover la relajación, ayudando a aliviar los síntomas asociados con la depresión. Ciertos suplementos dietéticos también están ganando reconocimiento por sus posibles propiedades para mejorar el estado de ánimo. Por ejemplo, el 5-HTP, un compuesto natural que favorece la producción de serotonina, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la estabilidad emocional.
Además, los suplementos a base de hierbas como la hierba de San Juan y la ashwagandha se utilizan a menudo en la medicina natural para reducir el estrés y promover una sensación de calma, lo que los hace populares entre quienes buscan un apoyo alternativo para la depresión. La curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma, también se ha mostrado prometedora para mejorar el estado de ánimo debido a sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes, que pueden ayudar a combatir la inflamación cerebral relacionada con los síntomas depresivos. Sin embargo, la curcumina suele ser difícil de absorber para el cuerpo.
La curcumina NANOFY de Vidafy supera esta limitación con una biodisponibilidad mejorada, lo que permite una mejor absorción y potencialmente brinda un mayor apoyo para la regulación del estado de ánimo y la claridad mental. Al combinar estos métodos naturales, suplementos y un estilo de vida que incluya ejercicio regular, prácticas de atención plena y apoyo social, las personas pueden crear un enfoque holístico para controlar la depresión y fomentar la resiliencia mental.
¿Los suplementos dietéticos funcionan integralmente?
El mercado de suplementos dietéticos se ha estado desarrollando rápidamente durante varias décadas. Más del 70% de los adultos de 18 a 54 años consumen suplementos dietéticos y este fenómeno tiene una tendencia al alza. Casi el 100% de las personas que usan suplementos dietéticos tienen confianza general en la seguridad, calidad y efectividad de estas preparaciones. Los suplementos dietéticos suelen estar dirigidos a dolencias específicas, por lo que tomamos algunos o incluso varios tipos de ellos. ¿O tal vez hay suplementos dietéticos que funcionan integralmente en todas las enfermedades? Leer más
Hierbas para el estrés
El estrés es una reacción natural del cuerpo y no trae consecuencias negativas. El problema surgirá cuando no tengas cuidado de que después del estrés tengas suficiente tiempo para relajarte. La exposición prolongada al estrés es conducente a la aparición de muchas enfermedades. Los órganos y sistemas más débiles sufrirán más, pero puedes evitar las consecuencias dañinas del estrés. ¿Cómo aliviar el estrés de forma natural? Leer más
Cómo dosificar Laminine durante la depresión
Los asuntos cotidianos realmente pueden echar a perder el estado de ánimo. Problemas en la relación, falta de trabajo satisfactorio, bajos ingresos. Las causas de la depresión son muy complejas y dependen de las predisposiciones individuales. Las personas con depresión a menudo tienen pensamientos negativos sobre ellos mismos y creen que su autoestima es consistente con la realidad. Leer más
Los suplementos dietéticos como antidepresivos
Los antidepresivos contemporáneos son relativamente seguros y tienen efectos secundarios leves. Se usan para tratar trastornos mentales y depresivos y solo están disponibles con receta médica. También hay preparaciones que se pueden comprar sin receta, y los efectos de sus acciones incluyen aliviar el estrés y la depresión. Entonces, antes de decidirse por los antidepresivos químicos, vale la pena probar preparados más seguros y más suaves y naturales. Leer más
Detección de síntomas de estrés
Para evitar el estrés eficazmente, es necesario ser capaz de reconocer sus síntomas. Esta es una tarea difícil, porque cuando experimentas estrés no piensas racionalmente. Sin embargo, el estrés crónico es tan perjudicial para su salud que vale la pena aprender a controlarlo. Leer más
La influencia del estrés en el sistema inmunológico.
Muchos profesionales de la salud confirman la estrecha relación entre la mente y el cuerpo. El estrés emocional crónico se correlaciona con muchas enfermedades, como malestar estomacal, enfermedades del corazón y enfermedades comunes de la civilización. También hay opiniones de que el estrés también afecta el sistema inmunológico humano. Leer más
Síntomas de estrés
La respuesta de estrés es un mecanismo natural de defensa. En una situación de emergencia, el cuerpo cambia a un modo donde la prioridad es movilizar todas las fuerzas para sobrevivir a una situación de crisis. Leer más
Una mala dieta puede causar depresión
El cerebro funciona constantemente a lo largo de su vida, tanto durante el día como durante la noche cuando está dormido. El cerebro nunca descansa y, por lo tanto, requiere un suministro constante de energía, que se obtiene de los alimentos. La calidad del “combustible” que alimenta el cerebro depende de los componentes de su dieta. Leer más
Pérdida de memoria como efecto secundario
El funcionamiento incorrecto de la red de neuronas, que se usa para memorizar información, puede ser un efecto secundario de algunas drogas. ¿Sabes cuáles pueden ser las consecuencias de tomar estatinas cuyo trabajo es reducir el nivel de colesterol en tu sangre? ¿Y cuál es el efecto secundario de usar barbitúricos y benzodiazepinas como pastillas para dormir? Leer más