No perderás peso si cometes estos errores

Hay muchas dietas para bajar de peso que trataste de usar, ¿y pesas la misma cantidad todo el tiempo? No hay nada de extraño en eso. ¿El método que ayudó al vecino también te ayudó? Ciertamente, ninguna forma de perder peso será efectiva si rompe las reglas básicas.

Quiero deshacerme de la grasa rápidamente, así que entreno muy intensamente. ¡No hagas esto! El entrenamiento acelera la pérdida de peso, pero debe combinarse con otras actividades y no puede ser demasiado intenso. Más importante que el entrenamiento es encontrar el significado de la vida. El significado de la vida puede ser todo lo que te da placer y de lo que obtienes satisfacción. El significado de la vida no puede ser comer.

El estrés y el aumento de peso no están relacionados entre sí. ¡No es verdad! Durante el estrés, nuestro cuerpo secreta cortisol, una hormona que activa el almacenamiento de grasa. El estrés es una situación en la que el cuerpo tiene cosas más importantes que digerir los alimentos, por lo que lo que comemos bajo estrés se convierte en grasa.

Saltarse las comidas es una buena manera de perder peso. ¡Incorrecto! De esta forma, lograrás un metabolismo más lento. También puede tender a comer excesivamente durante otras comidas durante el día.

Necesito reducir la cantidad de calorías para perder peso más rápido. ¡No hagas esto! Reducir las calorías solo es necesario si come demasiado en exceso. Sin embargo, si usted come proporcionalmente, cortar las calorías no traerá ningún beneficio, y además, puede interrumpir el metabolismo.

El aumento de peso está genéticamente determinado. ¡Disparates! El hecho es que los padres obesos tienden a criar niños obesos. Pero esto solo prueba que los padres les dieron a sus hijos sus hábitos alimenticios y acostumbraron a sus hijos a comer en exceso. Por ejemplo, si te criaron en un hogar donde comes muchas comidas fritas, entonces esta comida es sabrosa y natural para ti. Recuerde, sin embargo, que en cualquier momento puede decidir cambiar.

Una alimentación saludable es muy difícil. ¡No es verdad! Como difícil, defines lo que no has hecho antes y lo que te parece que no puedes hacer. ¡No dividas las actividades en aquellas que puedes hacer y las que no puedes hacer! Es mejor dividir las actividades en lo que ha hecho y para aquellas que no ha hecho antes. Puedes hacer todo lo que decidas. Hasta ahora, como el mejor para ti, has tomado una nutrición poco saludable. Ahora puedes cambiarlo si lo deseas.

Tengo que renunciar a mis platos favoritos para perder peso. ¡Nunca! ¿Cómo sería el mundo sin chocolate, sin helado y sin pizza? Definitivamente puedes comer tus platos favoritos. La clave del éxito es la moderación y el equilibrio. No renuncies a tus platos favoritos. Cómelo con moderación para tener un lugar en el estómago también para otros sabores.

Gano de peso porque siento hambre todo el tiempo. ¿Podría ser? En los tiempos comercializados de hoy en día, se llega a la comida por una variedad de razones: tiempo para comer, aburrimiento, compañía, estrés, soledad, depresión, ansiedad. Sin embargo, casi nunca busca comida porque tiene hambre. La comida puede ser una forma engañosa de satisfacer sus necesidades que usted no satisface naturalmente. ¡El hambre no es la causa de comer en exceso!

Es muy tarde, estoy demasiado gordo. Si realmente tienes tales pensamientos, ¡es solo un signo de perder la esperanza! Pero recuerde que no se creó ninguna empresa en un solo movimiento. El único método efectivo es el camino de los pequeños pasos. Cuando decides visitar a un amigo, es suficiente levantarse y cambiar tus piernas, y definitivamente llegarás a él. Es lo mismo con adelgazar. La decisión es la más importante. Y luego, cada paso siguiente te acerca al éxito. No exija demasiado de usted para evitar decepciones. ¡Disfruta de pequeños éxitos!

La fuente de su éxito son sus pensamientos, al igual que sus pensamientos fueron previamente una fuente de fracaso. Ahora puedes olvidarte de todo lo que fue antes. ¡Piensa que naciste en el momento que está sucediendo ahora, porque en realidad siempre estás comenzando una nueva vida en cada momento!