El cortisol, también conocido como la hormona del estrés, es un esteroide producido por nuestro cuerpo. Es un corticosteroide producido en la corteza suprarrenal. Los corticosteroides cambian las funciones de muchos órganos y afectan el curso de las reacciones inmunológicas. Es un mecanismo de defensa del cuerpo, aumenta el nivel de azúcar en la sangre y aumenta el metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos. El sistema inmune está suprimido. Leer más
Hábitos saludables
Los hábitos saludables son rutinas y comportamientos que promueven el bienestar físico, mental y emocional.
Desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de una buena salud, la prevención de enfermedades y la mejora de la calidad de vida. Adoptar hábitos saludables a menudo implica tomar decisiones conscientes que fomenten el bienestar y el equilibrio a largo plazo en diversos aspectos de la vida. Los hábitos saludables clave incluyen una dieta equilibrada, actividad física regular, sueño adecuado y mantener el bienestar mental. Una dieta equilibrada consta de una variedad de nutrientes de frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y grasas saludables, al tiempo que limita la ingesta de alimentos procesados, azúcares y grasas no saludables. Esto respalda los niveles de energía, fortalece el sistema inmunológico y promueve funciones corporales óptimas.
La actividad física regular es otra piedra angular de los hábitos saludables, ya que ayuda a mejorar la salud cardiovascular, desarrollar la fuerza muscular, mejorar la flexibilidad y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas. El ejercicio también libera endorfinas, que contribuyen a mejorar el estado de ánimo y la salud mental. Además, los hábitos saludables incluyen dormir lo suficiente, generalmente de 7 a 9 horas por noche, lo que permite que el cuerpo se repare, mejora la memoria y favorece la estabilidad emocional.
El manejo del estrés, a través de prácticas como la atención plena, la meditación o ejercicios de respiración profunda, también juega un papel importante en el mantenimiento de la salud mental y emocional. Por último, evitar comportamientos nocivos para la salud, como fumar, consumir alcohol en exceso o consumir drogas, es fundamental para el bienestar a largo plazo. Cultivar hábitos saludables puede requerir tiempo y esfuerzo, pero sus beneficios son profundos y de gran alcance, y contribuyen a una mayor longevidad y una mejor calidad de vida.
Cómo el glutatión fortalece su sistema inmunológico
Un sistema inmunológico fuerte es esencial para mantener la salud general y la resiliencia contra infecciones, enfermedades crónicas y factores estresantes ambientales. Uno de los nutrientes más poderosos, aunque a menudo pasado por alto, que desempeña un papel crucial en la defensa inmune es el glutatión, a menudo denominado el ""antioxidante maestro"". Esta molécula natural está presente en cada célula del cuerpo y es vital para la función inmune, la desintoxicación y la reparación celular.Leer más
Fortalecimiento de los huesos y prevención de la osteoporosis
El tratamiento de la osteoporosis es un tema popular porque esta enfermedad afecta a una gran proporción de adultos. La osteoporosis se puede prevenir y tratar por medios naturales. El sistema óseo está sujeto a una regeneración constante, por lo que la única condición para mantener huesos fuertes durante muchos años es proporcionar al cuerpo los nutrientes adecuados que serán utilizados por el cuerpo como se espera. ¿Cómo fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis? Leer más
La osteoporosis y la vitamina K
Sólo recientemente, la vitamina K se asoció principalmente con el control del proceso de coagulación de la sangre. Actualmente sabemos que esta vitamina participa en muchas otras funciones importantes del cuerpo. Estos incluyen: metabolismo óseo, calcificación de los vasos sanguíneos, funcionamiento del sistema nervioso central, tumores. La deficiencia de vitamina K es la causa de muchas enfermedades de la civilización, incluida la osteoporosis. ¿Puedo reducir el riesgo de osteoporosis usando vitamina K? Leer más
Vitamina C para un sistema inmunológico fuerte
Los suplementos que contienen vitamina C son muy populares porque su uso se traduce en beneficios para la salud en muchas áreas de la salud. La vitamina C tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico, el sistema nervioso y el sistema circulatorio, y también es un poderoso antioxidante, tiene propiedades antiinflamatorias, retrasa el proceso de envejecimiento y mejora la cicatrización de heridas y la salud de la piel. La vitamina C de diferentes suplementos dietéticos tiene diferentes propiedades, y algunos productos también contienen ingredientes adicionales. ¿Cómo elegir una buena vitamina C en un set con otros ingredientes beneficiosos? Leer más
Una vitamina poco conocida que promueve la salud ósea
La salud ósea es importante a cualquier edad, tanto en niños como en vías de desarrollo durante el crecimiento, así como entre los adultos y los ancianos, que pueden estar expuestos a lesiones y fracturas óseas. De acuerdo con el conocimiento actual, la vitamina K es uno de los factores que es importante para la salud ósea. Leer más
La actividad física regula el nivel de azúcar.
La actividad física regular beneficia a todas las enfermedades crónicas. Lo mismo ocurre con la diabetes porque el ejercicio físico mejora el control de la glucosa en la sangre y previene o retrasa la diabetes tipo 2. Leer más
Beneficios de salud del funcionamiento sistemático
Correr se considera una de las mejores formas de actividad física. Las ventajas de correr se destacan especialmente como una forma de perder el exceso de peso y quemar tejido graso innecesario. El deseo de perder peso es la razón por la cual más de la mitad de los que practican este deporte se están ejecutando. Leer más
¿Cómo mejora la curcumina el metabolismo de las grasas?
La curcumina, el compuesto activo que se encuentra en la cúrcuma, ha sido reconocida durante mucho tiempo por sus poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Sin embargo, las investigaciones emergentes sugieren que la curcumina también desempeña un papel clave en la mejora del metabolismo de las grasas, lo que la convierte en una valiosa ayuda natural para quienes buscan apoyar el control del peso y la salud metabólica en general. Pero, ¿cómo influye exactamente la curcumina en el metabolismo de las grasas y por qué la biodisponibilidad es tan crucial para maximizar sus beneficios?Leer más
Ingredientes de Laminine
Laminine puede tratarse como un alimento rico en nutrientes. Es una mezcla de extracto de tejido de huevo y proteínas, derivadas de plantas y peces. La combinación única de ingredientes activos de Laminine es llamada Opt9. Cada cápsula de Laminine contiene aproximadamente 620 mg Opt9. El restante contenido de la cápsula es el dióxido de silicio (sílice) y estearato de magnesio. Laminine es un polvo en una cápsula vegetariana. Leer más