Los aminoácidos son importantes para el correcto funcionamiento del cuerpo humano, entre otros, participan en la construcción de la masa muscular y la fuerza muscular. Leer más
Construyendo masa muscular
Tres reglas sencillas para la construcción muscular efectiva
La mayoría de las personas piensan que construir masa muscular es muy difícil. Sin embargo, los maestros de fisicoculturismo dicen que al construir músculos no se usan medios mágicos o formas secretas. Cada culturista que ahora tiene éxitos globales fue un niño pequeño y tímido en su primer entrenamiento. ¿Por qué se conoce a Arnold Schwarzenegger en todo el mundo? ¿Cuál es la receta del éxito? Leer más
¿Por qué los culturistas usan péptidos?
Un péptido es una cadena corta de aminoácidos enlazados. Dicha cadena consta de hasta cincuenta aminoácidos y también se llama proteína simple. Los péptidos se producen naturalmente en el cuerpo y su producción es un proceso biológico natural. También puede proporcionarlos a través de una dieta adecuada o el uso de suplementos dietéticos, si los requisitos del cuerpo son más altos que el promedio. ¿Cuál es la importancia de los péptidos durante el entrenamiento de culturismo? Leer más
El papel de la glutamina en el culturismo
Muchos culturistas eligen la glutamina como el suplemento más importante. Este es un aminoácido que se puede encontrar naturalmente en carnes, pescados, aves, frijoles y productos lácteos. La mayoría de los suplementos proteicos contienen glutamina porque es un aminoácido involucrado en muchos procesos que ocurren en el cuerpo. Leer más
Entrenamiento en el gimnasio
Hace pocos años el gimnasio regularmente asistieron menos del 1% de la población. Ahora la situación es completamente diferente. Cuidado de la apariencia corporal y muscular ha ganado mucho en popularidad. Esto es especialmente cierto para los hombres, pero también las mujeres se preocupan por una buena escultura del cuerpo. ¿Conviene completar entrenamiento gimnasio con preparación extra o esteroides? Leer más