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Dieta baja en carbohidratos para culturistas

Los carbohidratos son un tema popular entre los culturistas. Sin embargo, es fácil encontrar recomendaciones contradictorias sobre la cantidad de carbohidratos en la dieta de los culturistas. ¿Quién tiene la razón? ¿Qué dieta nos permitirá obtener los mejores resultados? ¿Qué le sucede exactamente a nuestro cuerpo cuando utilizamos una dieta baja en carbohidratos? Leer más

Ashwagandha mejora la resistencia y la fuerza muscular

La actividad física regular es una condición esencial para la salud. Pasear, nadar, andar en bicicleta: a todos nos gusta pasar tiempo activamente al aire libre. Cada temporada es un buen momento para comenzar un estilo de vida saludable. Desafortunadamente, a menudo sucede que no sabemos por dónde empezar. Entonces, ¿cómo se mejora la resistencia y la fuerza muscular? Leer más

Laminina como suplemento dietético para los deportistas

El deporte requiere un alto nivel de resistencia y mucha energía. Todo atleta, independientemente de la disciplina que practique, hace las mismas preguntas. ¿Cómo regenerar rápidamente la energía después de un entrenamiento intensivo? ¿Cómo aumentar el rendimiento? ¿Cómo fortalecer los músculos? ¿Cómo regenerar rápidamente el cuerpo después de una lesión? Leer más

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Beneficios de salud del funcionamiento sistemático

Correr se considera una de las mejores formas de actividad física. Las ventajas de correr se destacan especialmente como una forma de perder el exceso de peso y quemar tejido graso innecesario. El deseo de perder peso es la razón por la cual más de la mitad de los que practican este deporte se están ejecutando. Leer más

Suplementos para construir masa muscular

Los suplementos dietéticos son muy convenientes para los culturistas porque aumentan la construcción de masa muscular y aceleran la regeneración después del entrenamiento. Sin embargo, si crees que tomar pastillas te convertirá en un fisicoculturista, te equivocas. Lo más importante es el entrenamiento adecuado y una nutrición adecuada. Después de todo, no había suplementos hace mucho tiempo, y los culturistas tenían sus cuerpos tallados tal como están hoy. ¿Cuáles son los beneficios de usar suplementos en el culturismo? Leer más

Actividad física y desarrollo de flora bacteriana

Una buena flora bacteriana en el sistema digestivo es la base de la salud general. Especialmente hoy en día, cuando las enfermedades del sistema inmune son muy comunes, es bueno saber que la fuerza del sistema inmune se arraiga en el intestino. Entonces, ¿cómo se asegura la flora bacteriana correcta en el intestino? Leer más

¿Proteína de suero o caseína?

El suplemento dietético más popular y más comúnmente usado que se usa para desarrollar músculo es la proteína. Esto es lógico, porque la proteína es uno de los ladrillos de construcción muscular más importantes. Entonces, si vas a aumentar tu masa muscular, entonces necesitas más proteínas. El problema es que el mercado de suplementos dietéticos para culturistas es tan amplio que no es fácil elegir el producto adecuado. Leer más