¿Qué productos reducen el colesterol?

La mayoría de nosotros trata la comida como un placer. Asociamos alimentos con reuniones sociales y un tiempo agradable con familiares y amigos. Por otro lado, sabemos que una dieta inadecuada conduce a un nivel alarmantemente alto de colesterol y ahora es un verdadero azote. Hacer cambios conscientes en su dieta puede reducir su colesterol. Las frutas y verduras frescas, los cereales integrales y las grasas buenas son parte de una dieta saludable. ¿Qué comer para reducir el colesterol? Leer más

Cinco hierbas que soportan la pérdida de peso

Todos quieren mantenerse físicamente en forma para el resto de sus vidas. La condición más importante para lograr el objetivo es mantener el cuerpo en equilibrio. Un sistema equilibrado implica una figura saludable sin exceso de grasa. Sin embargo, el estilo de vida, las comidas poco saludables e irregulares, el exceso de estímulos y el estrés tienen un impacto negativo en nuestro cuerpo. Uno de los efectos más comunes de estos cambios en el estilo de vida es el aumento de peso. Cómo adelgazar usando solo hierbas? Leer más

Fibra dietética en la dieta de los diabéticos

Hay muchas publicaciones en los medios e Internet sobre los infinitos beneficios para la salud que surgen al comer fibra dietética. Nutricionistas han estado promoviendo el consumo de alimentos ricos en fibra durante muchos años. Resulta que para las personas que sufren de diabetes tipo 1 o tipo 2, la fibra dietética es uno de los nutrientes más importantes. ¿Cómo ayuda la fibra dietética a los diabéticos? Leer más

Lo que debes saber sobre la fibra dietética

La mayoría de los expertos enfatizan la importancia de la fibra en una dieta saludable porque juega un papel muy importante en la digestión y, cuando se consume en las cantidades correctas, es muy efectiva para prevenir muchas enfermedades. ¿Qué es la fibra dietética y cómo podemos asegurar que consumimos lo suficiente? Leer más

Soja para la salud

Soja es muy popular y está disponible en muchas formas. Además de los granos, casi todas las tiendas están disponibles en harina de soja, miso, tofu y muchas otras formas de soja procesada. Es una gran fuente de proteínas valiosas, que contiene ocho aminoácidos esenciales, que el cuerpo no puede sintetizar solo. La soya también es fácil de cultivar en un jardín o campo. La soja fresca, criada personalmente y cosechada es una fuente aún más rica de proteínas y nutrientes. Leer más

Beneficios de salud de los frutos secos

Las nueces son una fuente natural de ácidos grasos beneficiosos. Las nueces son calóricas y ricas en microelementos. Está científicamente probado que los frutos secos crudos y sin sal son uno de los mejores alimentos. A pesar del alto contenido de calorías y alto contenido de grasa, vale la pena agregar nueces a su dieta diaria. Leer más

Controversias bayas de acai

Ha sido ruidoso sobre las bayas de acai durante mucho tiempo. Esta fruta brasileña de Amazon se puede comprar en casi todas las tiendas del mundo. Las bayas de Açai son famosas por las supuestas propiedades para la salud que promueven ampliamente aquellos que favorecen el consumo masivo de esta fruta. El hecho es que las bayas de acai son la base de la dieta de los habitantes de la selva amazónica. ¿Son también un componente indispensable de la dieta para los residentes de las regiones más civilizadas? Leer más

Las nueces ayudan a perder peso

Cualquiera que se centre en la cantidad de calorías en su dieta cree que las nueces no son saludables. En realidad, las nueces contienen muchas calorías y grasas. Sin embargo, las grasas derivadas de los frutos secos son grasas saludables. Además, las nueces contienen nutrientes valiosos. ¡Come nueces y pierde peso saludable! Leer más

Fibra dietética en dolencias del colon

Hay muchas maneras de deshacerse de las hemorroides. El método más drástico es la cirugía. Sin embargo, incluso después de la eliminación quirúrgica de las hemorroides, las dolencias dolorosas generalmente recurren. ¿Por qué está pasando esto? ¿Cuál es el papel de la fibra dietética en la salud del sistema digestivo? Leer más