¿Por qué el azúcar perjudica la salud?

Todos conocemos la contraseña, que establecen que «el azúcar causa caries en los dientes», «azúcar causa la obesidad» y «el azúcar es adictivo.» Esto es realmente cierto, pero es sólo un preludio a la larga lista de problemas de salud que son el resultado de un exceso de azúcar en el cuerpo. Azúcar se consume en grandes cantidades de daños en el cerebro, el hígado, el páncreas y puede causar graves problemas de salud! ¿es cierto que el azúcar causa estragos en el cuerpo? Leer más

Un asunto importante en la dieta del fisicoculturista

Cada culturista está buscando esta dieta secreta que causará un crecimiento muscular fenomenal. La mayoría de nosotros sabemos cómo entrenar, pero no muchos culturistas aplican el principio nutricional más importante, que determina el rápido aumento de la masa muscular. La dieta para un culturista no solo es una cuestión de proteínas y carbohidratos, sino también el momento en que usted come estos valiosos nutrientes. Leer más

¿Qué comer durante la menopausia?

La menopausia es un período en el que las mujeres experimentan muchas dolencias molestas. Cambios de humor, sofocos, aumento de peso, insomnio: estos son solo algunos de los síntomas de la menopausia. Una dieta adecuada puede ayudar a aliviar los trastornos hormonales y reducir los síntomas de la menopausia. ¿Qué dieta usar durante la menopausia? Leer más

El peligro de una dieta baja en calorías

Una dieta baja en calorías es aquella que limita la cantidad de calorías consumidas a un máximo de 1,500 por día. Los estudios han demostrado que las dietas bajas en calorías pueden causar la pérdida de peso en pacientes obesos en alrededor de 2 kg por semana. Dicha pérdida de peso puede mejorar rápidamente la salud relacionada con la obesidad, incluida la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol alto. Leer más

¿Cuánta fibra dietética debe comer?

La fibra es una parte importante de una dieta equilibrada. Fibra dietética puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, diabetes, aumento de peso y ciertos tipos de cáncer. Afecta en gran medida la salud del sistema digestivo. Leer más

La cafeína es buena para la salud o perjudicial?

La moda para un estilo de vida saludable ha estado sucediendo durante muchos años. ¿Qué es saludable y qué es dañino? Los partidarios de opiniones extremas están constantemente discutiendo. Previamente, los científicos afirmaron que los huevos son malos para la salud, y ahora los huevos tienen muchos beneficios. ¡No comas mantequilla! ¡Come mantequilla! La investigación actual parece contradecir los estudios previos. Entonces, ¿cuál es el problema de la cafeína? ¿Cuál es la verdad sobre la cafeína? Leer más