La mayoría de nosotros trata la comida como un placer. Asociamos alimentos con reuniones sociales y un tiempo agradable con familiares y amigos. Por otro lado, sabemos que una dieta inadecuada conduce a un nivel alarmantemente alto de colesterol y ahora es un verdadero azote. Hacer cambios conscientes en su dieta puede reducir su colesterol. Las frutas y verduras frescas, los cereales integrales y las grasas buenas son parte de una dieta saludable. ¿Qué comer para reducir el colesterol? Leer más
Dieta saludable
Dos cosas para una pérdida de peso efectiva
Los especialistas dicen que la combinación de la actividad física regular y el consumo de ácidos grasos omega de cadena larga no solo mejora el trabajo de los sistemas cardiovascular y metabólico, sino que también promueve la adelgazamiento. Leer más
Actividad física y desarrollo de flora bacteriana
Una buena flora bacteriana en el sistema digestivo es la base de la salud general. Especialmente hoy en día, cuando las enfermedades del sistema inmune son muy comunes, es bueno saber que la fuerza del sistema inmune se arraiga en el intestino. Entonces, ¿cómo se asegura la flora bacteriana correcta en el intestino? Leer más
Cómo perder peso de la manera más fácil?
Hoy veremos tres factores que ayudan a eliminar rápidamente la grasa innecesaria. efectiva dieta, el ejercicio y la suplementación con ácidos grasos omega – los elementos más importantes que hacen que deshacerse de la grasa es mucho más fácil. Leer más
Los antioxidantes mejoran el funcionamiento del sistema circulatorio
El consumo de frutas y verduras se atribuye a efectos beneficiosos para la salud. Esto se debe principalmente a la actividad antioxidante de ciertas frutas y verduras. De particular importancia es el hecho de que ciertos polifenoles vegetales tienen la capacidad de suprimir los daños en los vasos sanguíneos, que son el resultado de la acción destructiva de los oxidantes. Esto resulta en la mejora del revestimiento de los vasos sanguíneos y reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Leer más
Es hora de decir adiós a la obesidad
Al contrario de las recomendaciones de los dietistas, solo una de cada diez personas come suficientes verduras y frutas. Si esta tendencia continúa, aumentará la incidencia de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y obesidad. ¿Cuál es la importancia de comer verduras y frutas en esta situación? Leer más
¿Cuál es la reacción al consumo excesivo de azúcar?
El cerebro, el páncreas y el hígado son órganos muy importantes. Sin estos órganos, la vida no es posible. El exceso de azúcar en la dieta es adictivo de la misma manera que el alcohol, el tabaco y las drogas, porque el azúcar afecta las mismas áreas del cerebro. Un alimento que contiene una adición no natural de azúcar causa la liberación de dopamina. Siente la necesidad de comer incluso si no tiene hambre. Leer más
¿Por qué el azúcar perjudica la salud?
Todos conocemos la contraseña, que establecen que «el azúcar causa caries en los dientes», «azúcar causa la obesidad» y «el azúcar es adictivo.» Esto es realmente cierto, pero es sólo un preludio a la larga lista de problemas de salud que son el resultado de un exceso de azúcar en el cuerpo. Azúcar se consume en grandes cantidades de daños en el cerebro, el hígado, el páncreas y puede causar graves problemas de salud! ¿es cierto que el azúcar causa estragos en el cuerpo? Leer más
Fibra dietética en la dieta de los diabéticos
Hay muchas publicaciones en los medios e Internet sobre los infinitos beneficios para la salud que surgen al comer fibra dietética. Nutricionistas han estado promoviendo el consumo de alimentos ricos en fibra durante muchos años. Resulta que para las personas que sufren de diabetes tipo 1 o tipo 2, la fibra dietética es uno de los nutrientes más importantes. ¿Cómo ayuda la fibra dietética a los diabéticos? Leer más
Minerales que dan salud
El cuerpo humano se compone de minerales. Cada órgano y cada parte del cuerpo son minerales: huesos, estructuras celulares, arterias, órganos, tejidos, músculos, cabello, fluidos linfáticos, etc. La vida no puede existir sin minerales, y el cuerpo no los produce. ¿De dónde saca el cuerpo los minerales? Usted los entrega de verduras y frutas, así como suplementos dietéticos. Debido a que solo el 10% de las personas consume suficientes frutas y verduras, el resto de nosotros tiene una deficiencia mineral. Leer más