El deporte nos rodea por todos lados. En cualquier momento, se llevan a cabo varias docenas de eventos deportivos del más alto rango mundial. Esto nos inspira a participar en el entrenamiento de alguna disciplina deportiva o incluso a hacer un esfuerzo para volvernos más activos físicamente. El compromiso con una carrera deportiva tiene un gran impacto en la salud física y mental. ¿Es el deporte realmente saludable? Leer más
Culturismo
¿Proteína de suero o caseína?
El suplemento dietético más popular y más comúnmente usado que se usa para desarrollar músculo es la proteína. Esto es lógico, porque la proteína es uno de los ladrillos de construcción muscular más importantes. Entonces, si vas a aumentar tu masa muscular, entonces necesitas más proteínas. El problema es que el mercado de suplementos dietéticos para culturistas es tan amplio que no es fácil elegir el producto adecuado. Leer más
¿Se puede mejorar la suplementación con proteínas?
Es un hecho bien conocido que los atletas o personas que practican regularmente deportes moderados deben usar suplementos de proteínas. Se afirma que tomar suplementos de proteínas durante un período de aproximadamente ocho semanas da como resultado un mejor rendimiento físico y el fortalecimiento y desarrollo de la masa muscular. ¿Es posible mejorar aún más la absorción de proteínas en el sistema digestivo y aumentar la eficiencia respiratoria del cuerpo? Leer más
Suplementos para construir masa muscular
Los suplementos dietéticos son muy convenientes para los culturistas porque aumentan la construcción de masa muscular y aceleran la regeneración después del entrenamiento. Sin embargo, si crees que tomar pastillas te convertirá en un fisicoculturista, te equivocas. Lo más importante es el entrenamiento adecuado y una nutrición adecuada. Después de todo, no había suplementos hace mucho tiempo, y los culturistas tenían sus cuerpos tallados tal como están hoy. ¿Cuáles son los beneficios de usar suplementos en el culturismo? Leer más
¿Por qué los culturistas usan péptidos?
Un péptido es una cadena corta de aminoácidos enlazados. Dicha cadena consta de hasta cincuenta aminoácidos y también se llama proteína simple. Los péptidos se producen naturalmente en el cuerpo y su producción es un proceso biológico natural. También puede proporcionarlos a través de una dieta adecuada o el uso de suplementos dietéticos, si los requisitos del cuerpo son más altos que el promedio. ¿Cuál es la importancia de los péptidos durante el entrenamiento de culturismo? Leer más
Ashwagandha mejora la resistencia y la fuerza muscular
La actividad física regular es una condición esencial para la salud. Pasear, nadar, andar en bicicleta: a todos nos gusta pasar tiempo activamente al aire libre. Cada temporada es un buen momento para comenzar un estilo de vida saludable. Desafortunadamente, a menudo sucede que no sabemos por dónde empezar. Entonces, ¿cómo se mejora la resistencia y la fuerza muscular? Leer más
Fuerza y masa muscular gracias a los aminoácidos
Los aminoácidos son importantes para el correcto funcionamiento del cuerpo humano, entre otros, participan en la construcción de la masa muscular y la fuerza muscular. Leer más
Una forma natural de reducir los niveles de cortisol
El exceso de cortisol no es bueno. Pero el cortisol no es inherentemente malo, es una hormona vital que es necesaria para que el cuerpo reaccione adecuadamente en una situación estresante. Entonces, ¿cuál es el objetivo de reducir los niveles de cortisol? Los agentes reductores del cortisol son fáciles de comprar en una farmacia o en línea. ¿Es realmente necesario reducir artificialmente el nivel de cortisol? Leer más
Tres reglas sencillas para la construcción muscular efectiva
La mayoría de las personas piensan que construir masa muscular es muy difícil. Sin embargo, los maestros de fisicoculturismo dicen que al construir músculos no se usan medios mágicos o formas secretas. Cada culturista que ahora tiene éxitos globales fue un niño pequeño y tímido en su primer entrenamiento. ¿Por qué se conoce a Arnold Schwarzenegger en todo el mundo? ¿Cuál es la receta del éxito? Leer más
Desayuno para un culturista
El desayuno es una comida muy importante, especialmente para un culturista. Ingredientes seleccionados adecuadamente que componen un desayuno nutritivo, proporcionan los nutrientes adecuados y proporcionan energía para el día. ¿Qué debería comer un culturista para el desayuno? Leer más