Sobrepeso después del embarazo

Para la mayoría de las mujeres, el embarazo deja una marca en forma de sobrepeso. Afortunadamente, con un estilo de vida normal, el sobrepeso disminuye en un período relativamente corto de tiempo. La rapidez con la que pierde peso después del embarazo depende de varios factores.

Dos semanas después del parto, la mayoría de las mujeres pierden alrededor de 6 kg. Este peso se puede atribuir principalmente a la pérdida de exceso de líquido en el cuerpo, el peso del cuerpo del niño, la placenta y el líquido amniótico. Algunas mujeres pueden perder un poco menos, mientras que otras pueden perder un poco más, dependiendo de sus predisposiciones individuales. La velocidad de perder peso depende, entre otras cosas, de la genética, la salud general, la dieta y el ejercicio.

En el próximo período, la pérdida de peso continúa, porque el útero se contrae nuevamente a su tamaño normal y los niveles hormonales disminuyen. El cuerpo de una mujer durante el embarazo acumula en el cuerpo al menos 4 kg de tejido adiposo. Esta grasa es necesaria para almacenar energía durante la lactancia.

El regreso al peso previo al embarazo debe tomar algún tiempo. Debes ser paciente. No cuente con el hecho de que los kilogramos tomados en el período de nueve meses, los perderemos en un abrir y cerrar de ojos. Es real volver al peso previo al embarazo a los pocos meses de tener un bebé.

Debe aceptar el hecho de que mientras amamante, el sobrepeso mínimo es un fenómeno normal. Estos kilos de más son una reserva que garantiza que tiene suficiente energía para proporcionar leche valiosa para su hijo. Hay, sin embargo, excepciones a esta regla. Algunas mujeres, a pesar de amamantar, vuelven rápidamente a su peso normal.

Lo cierto es que un buen programa de nutrición y un ejercicio físico moderado garantizan la pérdida del exceso de peso acumulado durante el embarazo dentro de un intervalo de tiempo razonable. La mayoría de las mujeres recuperan su peso previo al embarazo dentro de los nueve meses posteriores al parto, con la condición de hacer ejercicio regularmente y comer de manera saludable. Sin embargo, hay mujeres que eliminan el exceso de peso en solo seis a doce semanas después del parto.