Fortalecimiento de los huesos y prevención de la osteoporosis

El tratamiento de la osteoporosis es un tema popular porque esta enfermedad afecta a una gran proporción de adultos. La osteoporosis se puede prevenir y tratar por medios naturales. El sistema óseo está sujeto a una regeneración constante, por lo que la única condición para mantener huesos fuertes durante muchos años es proporcionar al cuerpo los nutrientes adecuados que serán utilizados por el cuerpo como se espera. ¿Cómo fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis?

Durante muchos años, se pensó que la causa de la osteoporosis era la falta de calcio y vitamina D en los alimentos consumidos. Para mantener la densidad ósea, los médicos recomendaron a las personas seniles que usen suplementos dietéticos que contengan calcio y vitamina D. Sin embargo, en estudios recientes, resultó que la fuente del problema puede ser la absorción incorrecta del calcio y no la falta de calcio en los alimentos. . Muchos estudios han confirmado que el uso de suplementos de calcio solo mejora ligeramente la densidad ósea en el primer período de uso, y de ninguna manera reduce el riesgo de fracturas óseas causadas por la osteoporosis. Además, los suplementos de calcio, combinados con la absorción deficiente de este mineral, pueden causar efectos secundarios adversos: estreñimiento, cálculos renales y enfermedades cardiovasculares.

El primer paso para prevenir la osteoporosis es dejar de fumar y fumar cigarrillos. Otros elementos incluyen la actividad física regular, un estilo de vida regular y una dieta equilibrada. En el caso de la osteoporosis avanzada, puede utilizar suplementos dietéticos (p. Ej., LAMININE, DIGESTIVE, OMEGA+++), que proporcionarán los ingredientes necesarios para acelerar la regeneración y restauración del cuerpo y facilitar la absorción y el uso óptimo de todos los micronutrientes y nutrientes.

Una ventaja adicional que resulta del tratamiento de la osteoporosis mediante remedios naturales es que este método interactúa terapéuticamente en todo el cuerpo, y no solo en los síntomas de la osteoporosis. El uso de agentes fortalecedores de los huesos naturales y la prevención de la osteoporosis ayudan a prevenir otras enfermedades graves, como las enfermedades cardíacas y el cáncer, entre otras.

Los ejercicios físicos regulares para fortalecer los músculos son muy beneficiosos en la prevención de la osteoporosis y en la regeneración ósea. La actividad física regular estimula la formación ósea y previene la pérdida sistemática de masa ósea que se produce en las personas mayores. Las formas más efectivas de ejercicio físico son: caminar, trotar, saltar la cuerda, nadar, bailar. Si su osteoporosis está avanzada, haga todo el ejercicio físico bajo la supervisión de un médico.

Una dieta bien compuesta puede satisfacer al 100% las necesidades del cuerpo de todos los nutrientes, incluidos los ingredientes necesarios para obtener huesos fuertes: calcio, magnesio, potasio, vitamina K, vitamina C, proteínas y probióticos. Los alimentos naturales también contienen agentes antiinflamatorios y antioxidantes que contrarrestan la inflamación y el estrés oxidativo. Vale la pena comenzar a aprender sobre una dieta saludable, porque la naturaleza le ha proporcionado al cuerpo todos los mecanismos que ayudan a mantener la salud durante muchos años de vida. Al aplicar una dieta saludable, puede eliminar muchas enfermedades que, según la opinión común, están asociadas con el envejecimiento y, de hecho, son el resultado de déficits nutricionales y un estilo de vida poco saludable durante muchos años.

El último elemento de un estilo de vida saludable que permite la prevención de muchas enfermedades, incluida la prevención de la osteoporosis, es el sueño de una noche regular. Para satisfacer las necesidades del cuerpo, la mayoría de los adultos necesitan de siete a ocho horas de sueño durante la noche.