Síntomas de estrés

La respuesta de estrés es un mecanismo natural de defensa. En una situación de emergencia, el cuerpo cambia a un modo donde la prioridad es movilizar todas las fuerzas para sobrevivir a una situación de crisis.

La reacción al estrés lleva a cabo en tres fases sucesivas.

Fase de movilización

En esta etapa, el cuerpo se prepara para resolver el problema. Esto se acompaña de las siguientes reacciones: aumento de secreción de hormonas, aumento pulso, profundización y aceleración de la respiración, la tensión creciente del músculo, presión arterial creciente, disminución de sensibilidad para el dolor, acelerar el metabolismo, aumentar la resistencia y fuerza física. Pueden aparecer emociones violentas: miedo, ira. A menudo hay dificultades para concentrarse y pérdida de contacto con el medio ambiente. También hay este tipo de reacciones como impaciencia, medidas de coerción, agresión.

Fase de la actividad

En esta fase, estamos luchando con la solución del problema. Se consume la energía acumulada para la acción.

Estrés, es necesario relajarse

Fase de agotamiento

Esta es la última fase de estrés. Después de quedarse sin la energía acumulada, es necesario para el descanso y regeneración. Si el problema se resuelve y tienes tiempo para descansar, luego después de un corto tiempo usted será capaz de volver a actividad normal. En la situación opuesta, puede conducir a estrés crónico. Constante tensión, agotamiento físico y mental es muy perjudicial para la salud.

La reacción de los órganos durante el estrés

  • Ojos. Midriasis..
  • Glándulas salivales. La reducción de la secreción de saliva, sequedad de boca.
  • Sistema cardiovascular. Aumento el ritmo cardíaco.
  • Pulmones. Broncodilatación, rápida respiración.
  • Estómago, páncreas. La reducción de la secreción de jugos digestivos.
  • Hígado. Aumentando el metabolismo de la glucosa.
  • Las glándulas suprarrenales. Secreción de adrenalina y noradrenalina.
  • Intestinos. La desaceleración de la peristalsis intestinal.
  • Sistema excretor. Relajar los músculos de la vejiga.

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