Los productos saludables para quemar grasa son un tema de conversación muy popular entre los culturistas. Este tema también puede interesar a las personas que luchan con exceso de grasa corporal y sobrepeso. Los productos que queman grasa en el cuerpo se llaman productos con calorías negativas. Una dieta para quemar grasa acelera el metabolismo y es la forma más fácil de deshacerse de la grasa corporal no deseada.
Los productos para quemar grasa se caracterizan por la característica de que la cantidad de energía que el cuerpo usa para digerirlos es más alta que la cantidad de energía entregada por los alimentos. El consumo de estos alimentos requiere que el cuerpo consuma calorías, lo que se traduce en quema de grasa y pérdida de peso. Llamamos a esto un balance energético negativo.
Los alimentos que promueven la quema de grasa son altos en fibra, contienen mucha agua y tienen bajo contenido de grasa. Estos productos afectan la aceleración del metabolismo y aumentan la tasa de quema de calorías. Al comer este tipo de productos, no necesita contar calorías.
Lista de productos quemagrasas
Verduras con alto contenido de fibra: tomate, remolacha, zanahoria, espárragos, judías verdes, pepino, apio, calabaza, soja y muchos más. Las verduras enumeradas son alimentos muy valiosos. Además de la gran cantidad de fibra, proporcionan vitaminas y minerales esenciales, tienen bajo contenido de grasa y promueven el crecimiento muscular.
Fruta con un alto contenido de vitamina C: piña, limón, lima, pomelo. La vitamina C es un antioxidante natural que acelera la quema de grasa y reduce el peso corporal.
Productos integrales. En este grupo, lo mejor es la avena y el arroz integral. El pan integral también es bueno porque proporciona mucha fibra y minerales.
Aves de corral, pescado, carne magra. Los alimentos ricos en proteínas bajas en grasa son un quemador de grasa ideal del área del vientre. Los productos ricos en proteínas magras son: pechuga de pollo, pechuga de pavo, carne de res magra, salmón, sardinas.
Lácteos: leche, yogur, requesón.
Especias picantes: pimienta de cayena, ají, jengibre, ajo. Las especias mencionadas anteriormente estimulan el metabolismo y aceleran la quema de grasa.
Recuerde que una dieta adecuadamente equilibrada no puede limitarse a productos que queman grasas. Una dieta equilibrada debe proporcionar la cantidad correcta de nutrientes y mantener un equilibrio energético saludable.
