¿Qué se debe evitar durante la menopausia?

Alrededor de los cincuenta años, hay una reducción en la actividad de las glándulas sexuales en el cuerpo de la mujer. Durante este período, el nivel de estrógeno se reduce significativamente, lo que es la causa de muchos cambios y complicaciones en el funcionamiento diario.

Las hormonas producidas durante la maternidad son responsables de la maduración sexual y del ciclo menstrual. Cuando los niveles de estrógeno disminuyen gradualmente, entonces comienzan a aparecer signos de envejecimiento: flacidez de la piel, arrugas y embotamiento del cabello. Los cambios en el equilibrio hormonal también pueden ser la causa de la inestabilidad emocional o problemas para mantener el peso corporal óptimo.

Evite los alimentos que puedan empeorar los síntomas de la menopausia.

Los alimentos procesados ​​y los alimentos producidos a escala industrial pueden contener grandes cantidades de azúcar, conservantes químicos y aditivos sintéticos. La eliminación de estas sustancias facilita la supervivencia de la menopausia y es beneficiosa para mejorar la salud general. Además, un exceso de carbohidratos puede alterar aún más el equilibrio hormonal y dificultar el mantenimiento de un peso corporal saludable. La acumulación excesiva de grasa es un problema para muchas mujeres durante la menopausia.

La carne producida a escala industrial también puede causar problemas. Una solución razonable es comprar carne de granjas orgánicas. Los animales criados de acuerdo con los métodos tradicionales son la única fuente de alimentos saludables. La compra de carne orgánica, huevos, productos lácteos y aves de corral garantiza que no ingiera antibióticos, OGM alimentadas con carne y hormonas.

El consumo de grandes cantidades de azúcar refinada puede causar un aumento de peso incontrolado, problemas digestivos, desequilibrio hormonal, aumento de sofocos y trastornos del equilibrio microbiano intestinal.

El consumo de aceites refinados y grasas trans contribuye a muchos problemas de salud y se desaconseja especialmente durante la menopausia. Gracias a esto, puede evitar problemas cardíacos, aumento de peso, diabetes y deterioro cognitivo.

Las bebidas carbonatadas y endulzadas «roban» calcio del cuerpo y contribuyen a la reducción de la densidad ósea, la osteoporosis y los problemas dentales.

Durante la menopausia, vale la pena interesarse por los suplementos dietéticos, que pueden incluirse en la categoría de alimentos condensados ​​y valiosos. Dicha preparación es, por ejemplo, LAMININE, un suplemento dietético que proporciona una gama completa de aminoácidos, proteínas valiosas y un extracto patentado de huevos de gallina, cuyo efecto se compara con la acción de las células madre.