La colonización del tracto gastrointestinal estéril en el recién nacido comienza inmediatamente después del nacimiento. Si un niño nace de manera natural, los microorganismos en los intestinos de la madre entran en el tracto gastrointestinal del recién nacido. ¿Y qué pasa si un niño nace por cesárea? Leer más
Sistema inmune
El sistema inmunológico es el intrincado mecanismo de defensa del cuerpo, crucial para protegerlo contra infecciones y enfermedades.
Compuesto por varias células, tejidos y órganos, trabaja incansablemente para identificar y neutralizar patógenos dañinos como bacterias, virus y hongos. Un sistema inmunológico robusto es esencial para mantener la salud en general, y varios suplementos dietéticos y métodos naturales pueden mejorar su función. Los suplementos dietéticos desempeñan un papel de apoyo a la hora de reforzar la respuesta inmunitaria. Son especialmente importantes las vitaminas y minerales como la vitamina C, la vitamina D, el zinc y el selenio.
La vitamina C es conocida por sus propiedades antioxidantes y su capacidad para mejorar la producción de glóbulos blancos, que son vitales para combatir las infecciones. La vitamina D, a menudo llamada la “vitamina del sol”, desempeña un papel crucial en la regulación inmunológica y niveles adecuados están relacionados con un menor riesgo de infecciones respiratorias. El zinc es otro mineral fundamental que ayuda en el desarrollo y función de las células inmunitarias, mientras que el selenio apoya la defensa antioxidante y el control de la inflamación.
Además de los suplementos, los métodos naturales pueden mejorar significativamente la salud inmunológica. Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras proporciona los nutrientes esenciales necesarios para una función inmune óptima. Los alimentos ricos en antioxidantes, como las bayas y las verduras de hojas verdes, ayudan a combatir el estrés oxidativo, que puede debilitar el sistema inmunológico. Los alimentos fermentados, como el yogur, el kéfir y el chucrut, son ricos en probióticos que promueven la salud intestinal, un componente crucial del sistema inmunológico, ya que una porción importante de las células inmunitarias reside en el intestino.
La actividad física regular es otro método natural poderoso para fortalecer la inmunidad. El ejercicio mejora la circulación, permitiendo que las células inmunitarias se muevan más libremente por todo el cuerpo y respondan más eficazmente a los patógenos. Además, controlar el estrés mediante prácticas como la meditación, el yoga o ejercicios de respiración profunda puede tener efectos profundos en la función inmune, ya que se sabe que el estrés crónico suprime la respuesta inmune.
Dormir lo suficiente también es esencial. Un descanso de calidad permite que el cuerpo se recupere y regenere, apoyando la producción de células inmunitarias. La combinación de estos suplementos dietéticos y métodos naturales crea un enfoque integral para mantener un sistema inmunológico resistente.
Al nutrir su cuerpo a través de la nutrición, el ejercicio y el manejo del estrés, puede mejorar sus defensas inmunológicas y promover el bienestar general.
Vitamina C para un sistema inmunológico fuerte
Los suplementos que contienen vitamina C son muy populares porque su uso se traduce en beneficios para la salud en muchas áreas de la salud. La vitamina C tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico, el sistema nervioso y el sistema circulatorio, y también es un poderoso antioxidante, tiene propiedades antiinflamatorias, retrasa el proceso de envejecimiento y mejora la cicatrización de heridas y la salud de la piel. La vitamina C de diferentes suplementos dietéticos tiene diferentes propiedades, y algunos productos también contienen ingredientes adicionales. ¿Cómo elegir una buena vitamina C en un set con otros ingredientes beneficiosos? Leer más
¿Cuáles son los síntomas de la infección por coronavirus?
Los coronavirus pueden causar enfermedades respiratorias y digestivas. También contribuyen a las epidemias que ocurren entre mamíferos y aves cada pocos años. Los primeros virus de este tipo se detectaron a mediados del siglo XX, pero solo causaron enfermedades leves. Sin embargo, los primeros virus mortales de la corona se descubrieron en China en 2002 (SARS) y el siguiente, también mortal para humanos y animales, a fines de 2019 (también en China). Algunos dicen que en ambos casos el virus fue liberado de los laboratorios donde se realizó la investigación. ¿Es esto realmente cierto?
Leer más
Suplementos dietéticos para el tratamiento de la psoriasis.
La psoriasis es una enfermedad autoinmune que implica alterar el ciclo de vida de las células de la piel. La medicina convencional reconoce la psoriasis como una enfermedad incurable y, por lo tanto, ofrece solo medidas para aliviar los síntomas externos de esta enfermedad. Sin embargo, los terapeutas que utilizan un enfoque holístico de la salud creen que la psoriasis puede curarse utilizando sustancias naturales y llevando un estilo de vida saludable. ¿Cómo curar la psoriasis de forma natural? Leer más
Suplementos dietéticos para mujeres embarazadas.
Durante el embarazo, la prioridad del cuerpo es la nutrición del feto, incluso a expensas del cuerpo de la madre. Todas las madres tienen un instinto natural que requiere que el feto satisfaga todos los nutrientes. Si el cuerpo de la madre no tiene los suministros adecuados de material de construcción necesarios para crear un nuevo organismo, entonces la madre tiene una gran necesidad de comer platos específicos, incluso si no lo probaron antes, y en ocasiones en momentos atípicos del día. Leer más
¿Cuáles son las causas de la psoriasis?
Todas las enfermedades autoinmunes tienen las mismas causas. Esto también se aplica a la psoriasis, que también es una enfermedad en este grupo. La medicina convencional no aborda las causas de la psoriasis, sino que solo se enfoca en los síntomas que aparecen en la superficie de la piel. La única forma de eliminar la fuente del problema es conocer las causas reales de la psoriasis. Leer más
¿Cómo puedo aliviar los síntomas del asma?
El asma es una enfermedad inflamatoria crónica. El síntoma más molesto del asma son los espasmos bronquiales incontrolables que impiden la respiración. En las personas que padecen asma, la capacidad del tracto respiratorio superior está limitada por la acumulación de moco en los bronquios. La medicina convencional ha reconocido al asma como una enfermedad incurable, pero al hacer algunos cambios en su estilo de vida, puede hacer que esta enfermedad sea menos molesta. Leer más
Bacillus coagulans – un probiótico efectivo
La primera información sobre esta cepa de bacterias probióticas, aislada de la leche en polvo coagulada, se publicó en 1915. Según la descripción científica, es un gramo de una varilla positiva a base de oxígeno que sintetiza ácido láctico y tiene la capacidad de crear extremadamente endosporas estables. Bacillus coagulans se ha utilizado como ingrediente en productos alimenticios y suplementos dietéticos durante muchos años. Leer más
Mejor salud de los deportistas gracias a nuevos descubrimientos
El deporte nos rodea por todos lados. En cualquier momento, se llevan a cabo varias docenas de eventos deportivos del más alto rango mundial. Esto nos inspira a participar en el entrenamiento de alguna disciplina deportiva o incluso a hacer un esfuerzo para volvernos más activos físicamente. El compromiso con una carrera deportiva tiene un gran impacto en la salud física y mental. ¿Es el deporte realmente saludable? Leer más
¿Qué es la inflamación?
La inflamación generalmente se ve como un fenómeno negativo, que debe ser eliminado. Sin embargo, los hechos son que la inflamación es la respuesta del cuerpo para combatir las infecciones o para deshacerse de los tejidos dañados y es necesaria para recuperar la salud de los tejidos dañados. Si el sistema inmune está sano, cualquier daño en el cuerpo se elimina naturalmente de las células dañadas, y los mecanismos de reparación contribuyen a la reconstrucción del tejido. Leer más