La importancia de los ácidos omega 3 para la salud del corazón.

Según el conocimiento común, los factores que pueden promover la enfermedad cardíaca incluyen diabetes, sobrepeso y obesidad, mala alimentación, falta de actividad física y consumo excesivo de alcohol. Bajo la influencia de estos factores puede resultar en insuficiencia cardíaca, ataque cardíaco o arritmia. ¿Cómo prevenir eficazmente las enfermedades del corazón?

Compruebe regularmente el nivel de omega-3, ya que estos ácidos grasos reducen los niveles de triglicéridos en la sangre, normalizan la presión arterial, anticoagulantes e inhiben el desarrollo de cardiopatías isquémicas y coronarias.

El nivel de ácidos grasos omega 3 DHA y EPA se puede evaluar sobre la base de un simple análisis de sangre. El análisis de laboratorio le permite determinar el porcentaje de EPA y DHA en la sangre que refleja directamente el riesgo de enfermedad cardíaca. Un estudio realizado en un grupo de 500 mujeres de 40 a 60 años mostró que más de la mitad de los encuestados tenía un omega 3 demasiado bajo. Los especialistas creen que el valor positivo de este indicador es de al menos el 8%, mientras que el puntaje promedio para el Todo el grupo fue solo del 5%.

Esto confirma las conclusiones de los especialistas que afirman que es necesario aumentar la ingesta de ácidos grasos esenciales en la dieta o que utilizan suplementos dietéticos para complementar las deficiencias. Es importante aumentar de forma preventiva el consumo de omega 3, porque las enfermedades cardíacas, aunque son muy peligrosas e incluso pueden terminar en la muerte, no dan los primeros síntomas y, a menudo, se diagnostican solo cuando ya están muy avanzadas.

Las estadísticas muestran que las mujeres son más vulnerables a las enfermedades del corazón o al derrame cerebral.

¿Cómo recargar los ácidos grasos omega?

Las mejores fuentes de ácidos grasos insaturados esenciales EPA y DHA son los peces de mar (espadines, atún, caballa, salmón, sardinas, bacalao, arenque), así como el caviar y los mariscos. También puede tomar ventaja de los suplementos dietéticos. Por ejemplo, OMEGA+++, además de los ácidos omega, también contiene coenzima Q10, que es esencial para la producción continua de energía en las células del corazón, y vitamina K2, esencial para mantener la salud cardiovascular al prevenir la deposición de calcio en los vasos sanguíneos y Ayudando a redistribuir a los huesos donde se necesita.