La importancia de los ácidos omega 3 para la salud del corazón.

Según el conocimiento común, los factores que pueden promover la enfermedad cardíaca incluyen diabetes, sobrepeso y obesidad, mala alimentación, falta de actividad física y consumo excesivo de alcohol. Bajo la influencia de estos factores puede resultar en insuficiencia cardíaca, ataque cardíaco o arritmia. ¿Cómo prevenir eficazmente las enfermedades del corazón? Leer más

Los antioxidantes mejoran el funcionamiento del sistema circulatorio

El consumo de frutas y verduras se atribuye a efectos beneficiosos para la salud. Esto se debe principalmente a la actividad antioxidante de ciertas frutas y verduras. De particular importancia es el hecho de que ciertos polifenoles vegetales tienen la capacidad de suprimir los daños en los vasos sanguíneos, que son el resultado de la acción destructiva de los oxidantes. Esto resulta en la mejora del revestimiento de los vasos sanguíneos y reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Leer más

Actividad física y desarrollo de flora bacteriana

Una buena flora bacteriana en el sistema digestivo es la base de la salud general. Especialmente hoy en día, cuando las enfermedades del sistema inmune son muy comunes, es bueno saber que la fuerza del sistema inmune se arraiga en el intestino. Entonces, ¿cómo se asegura la flora bacteriana correcta en el intestino? Leer más

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¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico?

El sistema inmunológico es un sistema muy importante cuya tarea es proteger el cuerpo humano contra microorganismos patógenos. A menudo, sin embargo, sucede que la barrera protectora del cuerpo se interrumpe y luego estamos enfermos. Afortunadamente, es posible interferir con las funciones del sistema inmunológico. ¿Qué podemos hacer para fortalecer nuestro sistema inmunológico? Leer más

Es hora de decir adiós a la obesidad

Al contrario de las recomendaciones de los dietistas, solo una de cada diez personas come suficientes verduras y frutas. Si esta tendencia continúa, aumentará la incidencia de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y obesidad. ¿Cuál es la importancia de comer verduras y frutas en esta situación? Leer más

Fibra dietética en la dieta de los diabéticos

Hay muchas publicaciones en los medios e Internet sobre los infinitos beneficios para la salud que surgen al comer fibra dietética. Nutricionistas han estado promoviendo el consumo de alimentos ricos en fibra durante muchos años. Resulta que para las personas que sufren de diabetes tipo 1 o tipo 2, la fibra dietética es uno de los nutrientes más importantes. ¿Cómo ayuda la fibra dietética a los diabéticos? Leer más