La depresión puede aliviarse con una dieta adecuada

Los productos alimenticios de alta calidad que contienen vitaminas, minerales y antioxidantes, mejoran la función cerebral y la protegen del estrés oxidativo. Los radicales libres son subproductos dañinos que surgen en el proceso de oxidación, causan inflamación y envejecimiento acelerado del cuerpo.

¿Cómo afecta la comida el estado de ánimo?

De acuerdo con los resultados del estudio, el riesgo de depresión en las personas que usan una dieta occidental típica es un 30% más alto que en las personas que prefieren la dieta mediterránea o japonesa. Los investigadores creen que la razón de una reducción tan significativa en el riesgo de depresión es la gran cantidad de verduras, frutas, granos integrales, pescado no procesado, mariscos y pescado. La reducción de la carne y los productos lácteos también contribuye al éxito. Dicha dieta no contiene productos alimenticios refinados y procesados ​​o azúcares, que son componentes típicos de la dieta de tipo «occidental» y contribuyen a la reducción del sistema nervioso, por eso pueden ser un factor que reduce el estado de ánimo.

Además, los alimentos no procesados ​​se someten a fermentación natural y actúan en el sistema digestivo como un probiótico natural. Desafortunadamente, los productos procesados ​​dominan en las cadenas minoristas. Por lo tanto, una solución razonable es el uso de suplementos dietéticos. Un buen suplemento que contiene probióticos y prebióticos es una buena alternativa que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y el rendimiento del cerebro.

Formas naturales de deshacerse de la depresión

  • Aprenda a observar cómo comer diferentes alimentos afecta su estado de ánimo. Puede ver fácilmente patrones que le enseñarán a elegir alimentos más beneficiosos.
  • Pruebe diferentes dietas para elegir la mejor para usted.
  • Experimente con una dieta que no contenga ningún producto procesado, almidón o azúcar. Dentro de dos semanas, sentirá una clara diferencia en su bienestar.
  • Complete las comidas con productos fermentados como kimchi, miso, chucrut, pepinillos en vinagre y kombucha.
  • Si observa problemas con la digestión, elimine productos granulados y productos lácteos de la dieta.

Use DIGESTIVE+++

Es un suplemento dietético innovador que consiste en probióticos y prebióticos y una amplia gama de enzimas digestivas. Muchas personas dicen que gracias a este producto y a una dieta balanceada se sienten mucho mejor en términos de salud física y mental.

Use OMEGA+++

Este producto proporciona una alta dosis de valiosos ácidos grasos omega 3, 6 y 9: mejora de manera efectiva el estado de ánimo y alivia los síntomas de depresión en cada grupo de edad.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.