¿Es posible aliviar los síntomas de la menopausia?

Según la definición médica, la menopausia es un período que comienza 12 meses después del último período menstrual. La mayoría de las mujeres entran en un período menopáusico entre las edades de 40 y 50 años, pero esto también ocurre en mujeres que tienen treinta o sesenta años. Usando algunas formas fáciles, puede aliviar los síntomas de la menopausia y mejorar el bienestar y la calidad de vida.

La gravedad de los síntomas de la menopausia puede ser más leve o más fuerte debido a la salud general. Las enfermedades del cáncer, las operaciones ginecológicas quirúrgicas y los trastornos de la alimentación son de gran importancia.

La mayoría de los síntomas de la menopausia se deben a un desequilibrio hormonal temporal y disminuyen gradualmente con el tiempo hasta la resolución completa sin la necesidad de ningún tratamiento, incluida la terapia de reemplazo hormonal. Según la opinión médica, la menopausia no es una enfermedad, sino un período de transición, que se asocia con cambios en los niveles hormonales. Después de algún tiempo, el cuerpo se adapta a la situación actual y cualquier síntoma debe desaparecer.

Los agentes naturales que alivian los síntomas de la menopausia son aquellos que no requieren terapia de reemplazo hormonal. Los remedios naturales son seguros y pueden ser útiles en la fase intermedia para reducir la gravedad de los síntomas y acortar la duración. Estos incluyen: alimentación saludable, actividad física regular, tomar ciertas hierbas y suplementos dietéticos para aliviar las fluctuaciones de los niveles hormonales.

La actividad física regular.

La actividad física regular ayuda a mantener una buena salud general y también reduce el riesgo de complicaciones asociadas con la menopausia (obesidad, problemas para dormir, osteoporosis, distrofia muscular, estrés). El ejercicio moderado regular mejora la calidad del sueño y ayuda a salir de la depresión. Se cree que 10-30 minutos de ejercicio aeróbico cada dos días afecta el fortalecimiento de los huesos, ayuda a prevenir el aumento de peso y reduce el riesgo de osteoporosis.

Una noche de sueño tranquilo.

La falta de sueño se correlaciona con un nivel más alto de cortisol, lo que provoca un empeoramiento del sistema inmunológico, falta de energía vital, mayor susceptibilidad a la ansiedad y depresión. La cantidad óptima de sueño durante la noche es de 7-9 horas. Se necesita mucho tiempo para recuperar fuerzas y obtener una dosis de energía para el día siguiente de la vida activa.

Muchas mujeres durante la menopausia experimentan trastornos del estado de ánimo (ansiedad, depresión, ansiedad, hipersensibilidad emocional). La capacidad de lidiar con el estrés puede prevenir los problemas emocionales y las enfermedades derivadas de ellos: aumento de peso incontrolable, fatiga, falta de sueño, baja libido. Las formas efectivas y probadas de aliviar el estrés son: actividad física y pasar tiempo en el seno de la naturaleza, meditación, aromaterapia, acupuntura, desarrollo de contactos interpersonales, voluntariado, prácticas espirituales.

LifePharm recomienda el uso de LAMININE, que, aparte de toda la gama de propiedades para la salud, también alivia los síntomas de la menopausia. La dosis diaria recomendada es de 2 a 5 cápsulas.

Los ensayos clínicos confirman que los hábitos de estilo de vida (ejercicio regular, calidad del sueño, dieta, relaciones interpersonales) son la forma más efectiva de tratar los síntomas de la menopausia y otros efectos del envejecimiento. No son medidas temporales que brindan un alivio temporal, sino que se introducen en la rutina diaria; brindan excelentes efectos a largo plazo.