Glucosamina y entrenamiento intensivo

El entrenamiento intensivo está inextricablemente ligado al dolor muscular. Un fisicoculturista que conoce bien su cuerpo sabe cómo distinguir el dolor agradable que siente después de un buen entrenamiento, del dolor de un entrenamiento excesivamente extenuante. En este último caso, debe responder rápidamente para evitar lesiones graves que puedan causar una interrupción prolongada en su carrera deportiva. ¿Has tenido la oportunidad de sentir el dolor causado por la tendinitis? ¿O sufrió daños en la articulación del codo?

La glucosamina es el remedio perfecto para dolores articulares y tendinosos. Solo los atletas que han sufrido lesiones y las personas que sufren de osteoartritis realmente usan glucosamina. Porque también ayuda enormemente con esta condición. ¿Qué beneficios puede recibir la glucosamina? ¿El uso de glucosamina está asociado con posibles efectos secundarios?

La glucosamina es un compuesto químico orgánico derivado de la glucosa. En el cuerpo humano, se encuentran grandes cantidades de glucosamina en las articulaciones y el tejido conectivo. Se utiliza para regenerar el cartílago dañado y para mantener la funcionalidad de las articulaciones. A medida que pasan los años, el cuerpo pierde glucosamina, lo que conduce a un adelgazamiento del cartílago alrededor de las articulaciones. La osteoartritis es la degradación del cartílago articular. La glucosamina y la condroitina se producen naturalmente en el cuerpo humano. El sulfato de condroitina ayuda a la irrigación del cartílago y lo hace más flexible.

La glucosamina es una sustancia de origen natural en el cuerpo cuya función principal es estimular el crecimiento y la reparación del cartílago.

Las fuentes más ricas de glucosamina son cigalas, camarones, ostras y cangrejos. Los estudios han demostrado que tomar aproximadamente 500 mg tres veces al día (un total de 1500 mg) da como resultado una mejora significativa en la salud de las articulaciones. Desafortunadamente, la glucosamina no hará milagros. Si ha dañado completamente las articulaciones, no sentirá ningún beneficio, ya que no es posible regenerar el cartílago que ya no existe. La glucosamina utilizada por vía oral se absorbe fácilmente porque sus moléculas son muy pequeñas y se disuelven fácilmente en agua.

La glucosamina no brinda alivio rápido porque no funciona como analgésico o antiinflamatorio. Los efectos aparecen después de 20-40 días de uso regular, pero son mucho más duraderos y más profundos. La glucosamina se debe usar durante un tiempo prolongado para que los efectos sean notables. No es dañino para la salud humana y no se han reportado efectos secundarios de la glucosamina en combinación con otros adyuvantes o medicamentos. Tome glucosamina con alimentos para prevenir la irritación estomacal.