Actividad física y desarrollo de flora bacteriana

Una buena flora bacteriana en el sistema digestivo es la base de la salud general. Especialmente hoy en día, cuando las enfermedades del sistema inmune son muy comunes, es bueno saber que la fuerza del sistema inmune se arraiga en el intestino. Entonces, ¿cómo se asegura la flora bacteriana correcta en el intestino?

Está científicamente confirmado que la actividad física aumenta la diversidad de la microflora intestinal en el cuerpo humano. La multitud de diferentes tipos de microorganismos en el sistema digestivo es un factor importante que mejora el trabajo del sistema inmune y garantiza un metabolismo adecuado. Muchos factores influyen en los microorganismos que viven en el intestino, y la armonía de la flora bacteriana en el cuerpo humano es una garantía de salud a largo plazo.

La actividad física implica una dieta saludable

Todo el mundo sabe que los atletas y aficionados profesionales que desean lograr resultados significativos usan una dieta que no sea la persona promedio. Los atletas consumen grandes cantidades de calorías, proteínas, grasas, carbohidratos, azúcar y grasas saturadas que las personas que no se ocupan de los deportes hasta un grado avanzado.

La fuente más común de proteínas tanto en atletas como en personas «comunes» es la carne y los productos cárnicos. Sin embargo, los atletas también usan suplementos de proteína que no son necesarios para las personas que no practican deportes. En los atletas, las proteínas satisfacen aproximadamente un 25% más del requerimiento de energía total que otras personas. La mayor diferencia entre la dieta de los atletas y las personas que llevan un estilo de vida sedentario se relaciona con el consumo de frutas y verduras. Bueno, los atletas comen muchas más frutas y verduras, mientras que otras personas prefieren bocadillos poco saludables.

Al analizar la composición y propiedades de la microflora bacteriana en los intestinos, se observó que comer proteínas ricas promueve la diversidad de microorganismos en el intestino, lo cual es un fenómeno muy beneficioso en el contexto de una buena salud en general. Los probióticos y los prebióticos, que cuando se introducen en el intestino, colonizan el sistema digestivo y mantienen una armonía natural entre los microorganismos que habitan en nuestro cuerpo, cumplen la misma función beneficiosa.

Popular entre los atletas es el suplemento dietético Laminine, que además de los componentes únicos que regeneran el cuerpo a nivel celular, es una gran fuente de aminoácidos y proteínas fácilmente digeribles. La preparación es particularmente valiosa para las personas que llevan un estilo de vida activo y para los atletas, porque acelera significativamente la recuperación después de un entrenamiento intenso y ayuda a desarrollar la masa muscular.