Quejas gastrointestinales

Muchas personas se quejan de problemas con el sistema digestivo. El dolor abdominal, la hinchazón, la diarrea o el estreñimiento son los problemas más comunes. La identificación precisa de la causa de la enfermedad requiere una investigación detallada, pero un diagnóstico muy común es el síndrome del intestino irritable o la hipersensibilidad alimentaria. ¿Cómo lidiar con los problemas de los intestinos, el estómago y todo el tracto gastrointestinal?

El primer paso es un diagnóstico bien realizado, y el siguiente paso es una dieta adecuada y una terapia con probióticos que pueden ayudarlo a sobrellevar muchas dolencias.

El exceso de bacterias dañinas combinado con la escasez de bacterias beneficiosas es muy común en la sociedad actual. El resultado de tal situación son, entre otros, flatulencia, problemas con la defecación, dolor de estómago o sensación de plenitud. Las causas incluyen dieta inadecuada, estrés, uso excesivo de antibióticos, que destruyen la flora bacteriana intestinal natural.

¿Qué dieta usar para los problemas del tracto digestivo?

Cambiar la dieta es la primera recomendación cuando “duele el estómago”. Para que la nueva dieta produzca los resultados esperados, debe adaptarse a la predisposición individual del paciente. Las dolencias pueden ser el resultado de la hipersensibilidad alimentaria (dependiente de la alergia, dependiente de IgG). Es muy difícil eliminar los alimentos nocivos, ya que los síntomas a menudo son inespecíficos y pueden aparecer incluso después de unos días después de comer. Por lo tanto, en el caso de incomodidad del sistema digestivo, es bueno implementar una dieta de eliminación. Es una buena manera de eliminar de manera efectiva los ingredientes que son la causa de la inflamación crónica y las molestias gastrointestinales.

Consejo dietético

  • Elimine los alimentos picantes y fritos que pueden interferir con la digestión.
  • Mastique su comida a fondo y por un largo tiempo. La digestión comienza en la boca, por lo que morder y tragar alimentos rápidamente puede causar problemas.
  • Planifique el horario del día de tal manera que las comidas se coman en silencio mientras se sienta en la mesa. Durante la comida, concéntrese en el sabor y la textura del plato. Comer sin prisas tiene un efecto positivo en el proceso de digestión y absorción de los alimentos.
  • Si no puede deshacerse del hábito de los bocadillos, elija frutas, semillas, nueces o batidos de verduras como sustitutos en lugar de dulces, papas fritas y patatas fritas.
  • Compre un libro de cocina o encuentre recetas de sopas saludables, caldos y ensaladas creativas o platos de verduras en Internet. Los alimentos ricos en antioxidantes y fibra son muy beneficiosos para el tracto digestivo y para la salud de todo el organismo.
  • Use suplementos dietéticos para apoyar el sistema digestivo. Una buena opción es DIGESTIVE+++, que contiene valiosos probióticos, prebióticos y enzimas digestivas que ayudan a mantener la salud de todo el cuerpo y eliminar los problemas digestivos.

Comparte tu opinión…