La comida es la mejor quemadora de grasa

Los alimentos contienen todos los nutrientes, vitaminas y minerales. La dieta puede ser compuesta para movilizar el cuerpo para quemar grasa. ¿Qué comer y qué evitar para mejorar el metabolismo? ¿Qué alimentos naturales aceleran el metabolismo?

El efecto del metabolismo más rápido es usar más calorías y quemar más grasa. Este mecanismo funciona todo el día. Las quemaduras de grasa incluso durante el sueño. La quema de grasa actúa sobre la base del efecto termogénico. Cada tipo de alimento causa cierto grado de termogenicidad. Sin embargo, algunos alimentos, especialmente aquellos que llamamos quemadores de grasa, dan más efecto que otros.

Nueces

Las nueces están llenas de grasas saludables. Además, los frutos secos contienen proteínas, fibra y magnesio, que regenera los músculos. Las nueces son el mejor quemador de grasa. Algunas personas aconsejan no comer nueces por su alto contenido de grasa. Sin embargo, las grasas que se encuentran en las nueces son beneficiosas. Se trata de grasas saludables, monoinsaturadas que ayudan a limpiar las arterias y fortalecer el corazón. Proteína y fibra le mantendrá alimentado durante mucho tiempo. Las nueces no contienen azúcar y no aumentan los niveles de insulina.

Las almendras son definitivamente el rey entre las nueces. Un puñado de almendras suministra 1/5 de su requerimiento diario de magnesio y la mitad de su consumo diario de vitamina E.

Dos puñados de nueces al día es una gran manera de mantener una figura delgada, fortalecer su corazón y entregar vitamina E. Proteína y magnesio de las nueces se utilizará para fortalecer y ampliar los músculos.

Por supuesto, todos los beneficios se aplican a las nueces frescas, sin procesar. Las mezclas de nueces conservadas no tienen propiedades caritativas. También evitar las nueces enlatadas, saladas y sazonadas.

Huevos

Comer huevos se ha ganado una mala reputación debido al colesterol. Los huevos aumentan el colesterol, pero el colesterol HDL (colesterol bueno). Los huevos no aumentan el nivel de colesterol malo (LDL).

Además de la quema de grasa, los huevos proporcionan ácidos grasos omega 3 que mejoran la salud general y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La proteína del huevo tiene el valor biológico más alto. Se asimila mejor que la proteína de la carne roja y la leche. La vitamina B12 contenida en los huevos es esencial para la quema de grasa.

El más valioso es la yema de huevo. La yema de huevo contiene luteína, excelente antioxidante. La luteína purifica las arterias y protege contra las enfermedades del corazón.

Vegetales verdes

Las verduras verdes queman grasa perfectamente. Tienen un gran efecto termogénico, es decir, aceleran el metabolismo debido a la generación de calor durante la digestión.

Quemar grasa no es la única ventaja de las verduras. Espinacas contiene mucha vitamina A y vitamina C. Los ingredientes de espinacas protegen contra el cáncer colorrectal, accidente cerebrovascular y enfermedades del corazón. El brócoli contiene mucha fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes. Brócoli aumenta los niveles de enzimas que ayudan a desintoxicar el cuerpo y ayudar a prevenir el cáncer.

Cuando compre vegetales verdes, elija entre granjas orgánicas.

Bayas

Las bayas ayudan a combatir la obesidad. Bayas contienen una gran cantidad de vitaminas, antioxidantes y fibra. Regular la absorción y la digestión de azúcar y carbohidratos. Bayas no causan un aumento en los niveles de azúcar en la sangre o la insulina, que es la razón de la acumulación de grasa.

Las mejores son las bayas personalmente recolectadas en el bosque. Si usted no tiene tal posibilidad y usted los compra en la tienda, eche un vistazo a ellos a fondo. El fruto debe ser firme y seco. Si el jugo está en la parte inferior del paquete, significa que la fruta pronto se romperá.

Carne

La carne magra es un ingrediente importante en las dietas que queman grasa. Contiene proteínas de alta calidad. Reduce el apetito y regenera los músculos. Al digerir la carne magra, el cuerpo utiliza una gran cantidad de energía almacenada en el tejido adiposo. La mejor fuente de carne magra es pollo, pavo y pescado.

El salmón y el atún son excelentes fuentes de ácidos grasos omega 3 y omega 6. Reduce la capacidad del cuerpo para acumular grasa.