¿Qué vitamina es buena para los huesos?

Contrariamente a la creencia popular, los problemas con el sistema esquelético no se limitan a los ancianos. Por lo tanto, desde la infancia, debemos cuidar los huesos y aplicar medidas preventivas. ¿Qué métodos usar para tener huesos sanos y fuertes hasta la vejez?

La formación de tejido óseo dura varios años desde el momento del nacimiento. De acuerdo con el conocimiento médico actual, la densidad ósea disminuye con la edad. Los cambios también se aplican a las vértebras a partir de las cuales se construye la columna, y luego pueden producirse dolores de espalda y otras dolencias. ¿Cómo puedes prevenir la degeneración de la columna vertebral? ¿Los huesos pobres en la vejez son realmente una situación normal?

La vitamina K, especialmente la vitamina K2, es muy importante para mantener la salud ósea, ya que su déficit es la causa principal de la reducción de la densidad ósea.

La vitamina K1 es fácil de obtener de los alimentos, ya que se encuentra en vegetales de hojas verdes como la lechuga, el brócoli y la espinaca. Incluso una dieta de tipo occidental, que se considera no rentable para la salud, proporciona suficiente vitamina K1, que es suficiente para satisfacer las necesidades del cuerpo.

La satisfacción de las necesidades de vitamina K2 es mucho peor. La vitamina K2 es solo alrededor del 10% de la vitamina K que se consume en la dieta occidental. Este tipo de vitamina K apenas está disponible en la dieta. La vitamina K2 puede ser sintetizada por la microflora intestinal, siempre que tengamos una flora bacteriana favorable y variada, lo que es raro en la actualidad. Además, la vitamina K2 se encuentra en los alimentos fermentados, por ejemplo en un manjar japonés: la soya fermentada llamada natto.

Suplementos dietéticos que fortalecen los huesos.

Se sabe desde hace muchos años que comer pescado graso fortalece los huesos. Nuestras abuelas y abuelos, cuando eran niños, bebían una cucharada de aceite de hígado de bacalao todos los días para fortalecer los huesos. La investigación moderna confirma que la mayor ingesta de ácidos grasos poliinsaturados da como resultado un aumento de la densidad mineral ósea y una reducción de la fragilidad ósea.

Hay muchos suplementos que contienen valiosos ácidos grasos omega en el mercado que son beneficiosos para el sistema cardiovascular y, además, contribuyen a mejorar la densidad y la elasticidad del tejido óseo. Sin embargo, solo uno de ellos tiene en su composición también una vitamina K2 beneficiosa y un conjunto de otras sustancias que mejoran aún más los efectos sobre la salud y amplían el espectro de la preparación. Recomendamos leer las propiedades y la composición de OMEGA+++. Es un suplemento dietético que contiene omega 3, 6 y 9 de aceite de pescado fuerte y aceite de borraja, enriquecido con extracto de huevo de ave fertilizado y coenzima Q10 con acción prolongada. La vitamina K2 proviene de la soja fermentada y se caracteriza por sus propiedades extremadamente favorables.