Muchos profesionales de la salud confirman la estrecha relación entre la mente y el cuerpo. El estrés emocional crónico se correlaciona con muchas enfermedades, como malestar estomacal, enfermedades del corazón y enfermedades comunes de la civilización. También hay opiniones de que el estrés también afecta el sistema inmunológico humano. Leer más
Depresión
La depresión es una afección de salud mental compleja que puede afectar el estado de ánimo, los niveles de energía y la calidad de vida en general.
El manejo de la depresión a menudo implica un enfoque multifacético, que incluye cambios en el estilo de vida, terapia y, a veces, medicación, pero los métodos naturales y los suplementos dietéticos también pueden ofrecer un apoyo valioso. Una dieta equilibrada juega un papel crucial en la salud mental, ya que los alimentos ricos en nutrientes ayudan a regular la función cerebral y los niveles hormonales. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, las nueces y las semillas de chía, son particularmente beneficiosos, ya que favorecen la salud del cerebro y se ha demostrado que tienen un impacto positivo en el estado de ánimo. Las vitaminas B, incluidas la B6, B12 y el folato, son esenciales para la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que influyen en el estado de ánimo y la energía.
El magnesio es otro nutriente clave que ayuda a reducir el estrés y promover la relajación, ayudando a aliviar los síntomas asociados con la depresión. Ciertos suplementos dietéticos también están ganando reconocimiento por sus posibles propiedades para mejorar el estado de ánimo. Por ejemplo, el 5-HTP, un compuesto natural que favorece la producción de serotonina, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la estabilidad emocional. Además, los suplementos a base de hierbas como la hierba de San Juan y la ashwagandha se utilizan a menudo en la medicina natural para reducir el estrés y promover una sensación de calma, lo que los hace populares entre quienes buscan un apoyo alternativo para la depresión. La curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma, también se ha mostrado prometedora para mejorar el estado de ánimo debido a sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes, que pueden ayudar a combatir la inflamación cerebral relacionada con los síntomas depresivos.
Sin embargo, la curcumina suele ser difícil de absorber para el cuerpo. La curcumina NANOFY de Vidafy supera esta limitación con una biodisponibilidad mejorada, lo que permite una mejor absorción y potencialmente brinda un mayor apoyo para la regulación del estado de ánimo y la claridad mental. Al combinar estos métodos naturales, suplementos y un estilo de vida que incluya ejercicio regular, prácticas de atención plena y apoyo social, las personas pueden crear un enfoque holístico para controlar la depresión y fomentar la resiliencia mental.
¿Es posible aliviar los síntomas de la menopausia?
Según la definición médica, la menopausia es un período que comienza 12 meses después del último período menstrual. La mayoría de las mujeres entran en un período menopáusico entre las edades de 40 y 50 años, pero esto también ocurre en mujeres que tienen treinta o sesenta años. Usando algunas formas fáciles, puede aliviar los síntomas de la menopausia y mejorar el bienestar y la calidad de vida. Leer más
Una mala dieta puede causar depresión
El cerebro funciona constantemente a lo largo de su vida, tanto durante el día como durante la noche cuando está dormido. El cerebro nunca descansa y, por lo tanto, requiere un suministro constante de energía, que se obtiene de los alimentos. La calidad del “combustible” que alimenta el cerebro depende de los componentes de su dieta. Leer más
Información confiable de Lifepharm
A continuación hay una lista de libros electrónicos y artículos relacionados con los productos de LifePharm (pdf).
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Cómo reducir el cortisol?
El cortisol, también conocido como la hormona del estrés, es un esteroide producido por nuestro cuerpo. Es un corticosteroide producido en la corteza suprarrenal. Los corticosteroides cambian las funciones de muchos órganos y afectan el curso de las reacciones inmunológicas. Es un mecanismo de defensa del cuerpo, aumenta el nivel de azúcar en la sangre y aumenta el metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos. El sistema inmune está suprimido. Leer más
Pérdida de memoria como efecto secundario
El funcionamiento incorrecto de la red de neuronas, que se usa para memorizar información, puede ser un efecto secundario de algunas drogas. ¿Sabes cuáles pueden ser las consecuencias de tomar estatinas cuyo trabajo es reducir el nivel de colesterol en tu sangre? ¿Y cuál es el efecto secundario de usar barbitúricos y benzodiazepinas como pastillas para dormir? Leer más
Suplementos dietéticos para aliviar la depresión, la ansiedad y el estrés
La depresión, la ansiedad y el estrés son enfermedades que están interrelacionadas. El tratamiento convencional consiste en tomar medicamentos recetados recetados por un médico. La génesis de las enfermedades relacionadas con el sistema nervioso es complicada porque muchos factores afectan el funcionamiento del sistema nervioso, incluido el estilo de vida y el tipo de dieta utilizada. Leer más
La microflora intestinal y los trastornos del estado de ánimo y la depresión
¿Sabía que el estado de salud del sistema digestivo está directamente relacionado con su estado de ánimo, y los trastornos de conducta pueden ser el resultado de un estado intestinal deficiente? Leer más
¿Cómo ayudarse a uno mismo durante la depresión?
Hay días en que parece que todo sale mal. Las actividades diarias te abruman, en el trabajo muchos problemas y solo quieres dormir y no pensar en problemas. La causa es la depresión. En un caso severo de depresión se necesitará ayuda profesional. Sin embargo, para aquellos que experimentan casos leves de depresión, hay formas en que puede aplicarse usted mismo. Leer más