Esto es de hecho cierto. La celulitis no es una enfermedad y todos los médicos lo confirmarán. Sin embargo, la celulitis se puede eliminar fácilmente sin medicamentos. Es solo un exceso de grasa que consideramos un defecto cosmético. No todas las mujeres tienen celulitis. Por supuesto, todas las mujeres tienen grasa, pero la celulitis afecta aproximadamente al 70% de la población. ¿Por qué algunas mujeres no tienen celulitis? ¿Y realmente no hay cura para la celulitis?
La verdad sobre la celulitis es extremadamente simple. Solo cuida tu cuerpo. Hay tres factores para enfocarse:
Una dieta rica en macronutrientes mantendrá el peso corporal ideal.
Al menos una hora de actividad física al día ayudará a mantener una circulación sanguínea adecuada, fortalecer y una piel elástica.
El entrenamiento de fuerza aumentará el volumen muscular, mejorará el metabolismo de las grasas y fortalecerá el soporte estructural para la capa de grasa subcutánea.
La mayoría de los médicos dicen que «la dieta no tiene ningún efecto sobre si la mujer tiene celulitis o no». Además, según ellos, «cambiar la dieta de alta en grasa a baja en grasa no causa la desaparición de la celulitis». Entonces, ¿cómo explicas el hecho de que las mujeres que usan una dieta razonable y un programa de ejercicio adecuado no tienen celulitis?
¿Cómo comer para eliminar la celulitis?
No comer mucho. Coma comidas a horas regulares. Elimine los productos sin valor y muy procesados de su dieta. Tome la última comida unas horas antes de acostarse. Acuéstese lo suficientemente temprano como para dormir lo suficiente hasta el amanecer.
Cómo hacer ejercicio para deshacerse de la celulitis
Si desea deshacerse de la celulitis, debe entrenar durante al menos 45 a 60 minutos sin interrupción para que el cuerpo cambie al modo de quema de grasa. El entrenamiento no tiene que ser muy agotador. Una caminata rápida o un paseo en bicicleta es suficiente. Un buen indicador de la carga correcta durante la caminata es una sensación de hormigueo en los muslos.
Los hábitos alimenticios consistentes, los ejercicios aeróbicos y el entrenamiento de fuerza eliminan eficazmente la celulitis. Estos tres elementos, utilizados en paralelo, reducen el exceso de grasa y tonifican la piel. Cambiar tu estilo de vida y acostumbrarte a los nuevos hábitos no es fácil. Pero la elección es tuya Si está satisfecho con su celulitis, entonces no tiene que cambiar nada. Si desea cambiar su vida, pruebe el método descrito, le da resultados visibles en unos pocos meses de uso regular.
