Casi todos han experimentado indigestión. La indigestión suele ser una consecuencia de comer en exceso, pero también puede ser un síntoma de problemas graves en el sistema digestivo. El rango de síntomas de esta dolencia es amplio y puede incluir ardor en el estómago, hinchazón, acidez estomacal, malestar estomacal o vómitos. Los síntomas de indigestión se intensifican bajo la influencia del estrés. ¿Cuáles son las causas de la indigestión y cómo deshacerse de ella?
Causas y métodos de tratamiento de indigestión.
La indigestión puede ser el resultado de muchas situaciones: comer en exceso, comer demasiado rápido, comer mucha grasa, alcohol o bebidas con cafeína, intolerancias a los alimentos, estrés, fumar, irritantes estomacales (por ejemplo, aspirina, ibuprofeno), úlceras estomacales, enfermedad, reflujo gastroesofágico. La indigestión también puede ser un signo de problemas más serios. Si tiene síntomas graves o prolongados, pídale a su médico que use el tratamiento correcto.
La indigestión generalmente desaparece sin tratamiento, pero vale la pena seguir algunas reglas que facilitan las cosas.
Mastica con la boca cerrada.
No hables mientras masticas.
No comas demasiado rápido.
No beba durante una comida.
Evite comer inmediatamente antes de acostarse.
Evite la actividad física inmediatamente después de una comida.
No fume.
No bebas bebidas alcohólicas.
Si tiene un problema de indigestión, tenga en cuenta los ingredientes de las comidas.
Bebe té de menta o manzanilla para aliviar el malestar estomacal.
Tome té de jengibre, coma jengibre confitado o use extracto de raíz de jengibre.
Aprende a controlar el estrés.
Utilizar suplementos dietéticos.
Los probióticos contienen bacterias «buenas» que normalmente habitan en el tracto digestivo humano. La mayoría de estas bacterias «amigables» aparecen naturalmente en los productos lácteos, como el yogur con cultivos activos o la leche. Los productos más preferidos son Bacillus Coagulans (BC-30) o Lactobacillus GG en forma líquida o en forma de cápsulas (DIGESTIVE+++). La dosis estándar es una cucharada de cultivo líquido o una o dos cápsulas con una comida. Además de aliviar la dispepsia, los probióticos también son efectivos para la diarrea infantil, diarrea del viajero, intolerancia a la lactosa, síndrome del intestino irritable e infecciones vaginales por hongos.
Las enzimas digestivas de las plantas ayudan a digerir nutrientes específicos. La amilasa ayuda en la digestión de carbohidratos, las lipasas están diseñadas para grasas, proteasas para proteínas, lactasa para productos lácteos. El extracto de hoja de alcachofa también es útil durante la indigestión, ya que aumenta el flujo de bilis y facilita la digestión de las grasas.
Para la indigestión y las úlceras estomacales, use LAMININE 2-3 cápsulas al día (dolencias leves) o 4-5 cápsulas al día (dolencias graves).
