Efectos secundarios del té verde

El té es la bebida más consumida en el mundo si no tomamos en cuenta el agua. Se han escrito muchos artículos que destacan el gran sabor y los muchos beneficios de beber té verde. ¿Pero sabes que beber té verde también causa efectos secundarios no deseados?

Los efectos secundarios más comunes del té verde

Los efectos indeseables más frecuentes tienen una fuente en la cafeína y solo afectan a las personas que son hipersensibles a la cafeína. Por supuesto, nadie debe exceder la dosis diaria recomendada de té. Los efectos secundarios inducidos por la cafeína del té verde no son graves, pero interrumpen la vida cotidiana. Los siguientes síntomas de sobredosis de cafeína pueden ocurrir: mareos, insomnio, ardor de estómago, latidos cardíacos irregulares, dolor de cabeza, vómitos.

Las consecuencias más graves pueden causar catequinas contenidas en las hojas del té verde. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben beber té verde más de dos tazas al día. El té verde inhibe la absorción de ácido fólico, que es necesario para el desarrollo del niño. Además, recuerde que la cafeína pasa a través de la leche materna hacia el niño. Más té puede causar un aborto espontáneo. Lo mejor es consultar a un médico para determinar si puede beber té verde.

Las personas que padecen enfermedades crónicas o toman medicamentos con receta deben consultar a un médico. El té verde puede causar efectos secundarios no deseados en combinación con medicamentos.

El té verde debe tomarse dos horas antes o después de una comida y no con el estómago vacío, ya que pueden producirse náuseas. Esta regla también se aplica al uso de suplementos dietéticos que contienen extracto de té verde, porque la preparación concentrada tiene un efecto aún más fuerte.

El té verde reduce la absorción de hierro y reduce el azúcar en la sangre.

Para evitar los efectos secundarios negativos del consumo de té verde, solo necesita hacer una cosa: no exceda la dosis diaria recomendada. Beber de tres a cinco tazas al día se considera seguro. Para evitar la cafeína, puedes comprar té descafeinado. El riesgo asociado con el uso de esta bebida es pequeño en comparación con muchos beneficios para la salud probados. Los principales beneficios de beber té verde son la prevención de las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

Lo más beneficioso es beber regularmente cantidades moderadas de té. Para mantener una salud óptima, recuerde realizar caminatas o visitas regulares al gimnasio y llevar una dieta saludable.