Efecto del estrés en la hipertensión

La exposición regular al estrés afecta el funcionamiento de muchos órganos y sistemas corporales, incluida la presión arterial. En algunas personas más vulnerables, el estrés puede llevar al desarrollo de hipertensión. El estrés es un elemento inseparable de la vida humana y no hay forma de eliminarlo. Sin embargo, todos pueden aprender a controlar sus reacciones y reducir el riesgo de daños causados ​​por el estrés mental prolongado.

La hipertensión es una enfermedad que afecta a muchas personas en todo el mundo. Si tiene la presión arterial demasiado alta durante mucho tiempo y no intenta curar la enfermedad, tenga en cuenta que esta situación está amenazando con consecuencias graves para la salud. Una de las posibles causas de la presión arterial elevada puede ser el estrés mental, que puede tratarse mediante cambios en el estilo de vida y el uso de la farmacoterapia.

La modificación de su estilo de vida puede iniciarse reduciendo la ingesta de sal de mesa, ya que el exceso de sodio en los alimentos intensifica la reacción del sistema cardiovascular al estrés. Los siguientes pasos son el abandono de la nicotina y la cafeína, que contribuyen a la intensificación de la respuesta a la presión durante el estrés.

El ejercicio físico regular desempeña un papel importante en la regulación de la presión arterial. La alta capacidad física del cuerpo contribuye a acortar el tiempo de normalización de la presión arterial después del estrés mental. En contraste, el entrenamiento de resistencia reduce la cantidad de catecolaminas y contribuye a la reducción de la respuesta al estrés.

Tener una mascota mejora la efectividad de la farmacoterapia.

Una forma efectiva de lidiar con el estrés mental es el uso de técnicas de relajación, como el entrenamiento autógeno, la terapia conductual, la meditación trascendental, el yoga, la gimnasia para respirar con relajación. Según estudios científicos, los pacientes hipertensos que utilizaron técnicas de relajación observaron una disminución de la presión arterial sistólica y diastólica, así como una disminución de la resistencia periférica total y la capacidad de minutos.

La reacción del sistema nervioso simpático al estrés es notablemente menos intensa en las personas que practican yoga regularmente, meditan y usan técnicas de relajación. La reducción de la respuesta al estrés se manifiesta por una menor tasa de aceleración cardíaca y un menor aumento de la presión arterial después de la exposición a un estímulo de estrés.

También hay suplementos dietéticos que ayudan ampliamente en el tratamiento de enfermedades del corazón, hipertensión y estrés. El fabricante de LAMININE recomienda el uso de 1-3 cápsulas en dolencias leves y 4-5 cápsulas en caso de dolencias graves asociadas con la hipertensión causada por el estrés.