Practicando deporte y flora bacteriana intestinal

La flora bacteriana intestinal es un elemento muy importante que es la base de una buena salud. El estilo de vida y el entorno que nos rodea también tienen un efecto en la composición de la microflora intestinal. ¿Es posible tener una influencia consciente en los microorganismos que existen en nuestro sistema digestivo?

Muchos factores pueden influir en los microbios intestinales, que incluyen: predisposición genética, estrés, actividad física, dieta, edad. De acuerdo con la investigación actual, los probióticos y los prebióticos, que apoyan eficazmente la formación de una flora bacteriana beneficiosa, son beneficiosos en cada situación. La mejor fuente natural de probióticos es una dieta balanceada, pero muchas personas también usan suplementos dietéticos que reconstruyen igualmente la flora bacteriana beneficiosa en el sistema digestivo.

¿Cuál es la relación entre la microflora intestinal y la salud?

En determinadas circunstancias, la composición de la flora intestinal puede verse alterada. Esto significa que la población de microorganismos beneficiosos se ha reducido significativamente, y las bacterias dañinas se han desarrollado allí. La presencia de bacterias dañinas en el intestino es la causa de un aumento en el nivel de sustancias nocivas en el cuerpo y aumenta la probabilidad de deterioro de la salud.

Uno de los factores principales que está estrechamente relacionado con la calidad de la microflora intestinal es el tipo de dieta. La dieta utilizada, en el contexto del problema discutido, es rica en vegetales, frutas, productos granulados sin procesar, pescado y mariscos. En el lado opuesto hay una dieta de tipo occidental con muchos alimentos fritos, empanadas y procesadas, lo que promueve el aumento de peso y también destruye los microorganismos que viven en los intestinos.

Una condición para el correcto funcionamiento de la microflora intestinal es la diversidad. La situación en la que un tipo de bacteria obtiene una ventaja cuantitativa conduce a trastornos de conducta, problemas gastrointestinales y alergias. Los efectos de este tipo de problemas pueden ser la obesidad y los trastornos metabólicos, dolencias que son un flagelo real de la sociedad moderna.

¿Los probióticos aumentan el rendimiento físico?

De hecho, se descubrió que los probióticos pueden ayudar a aumentar la eficiencia del cuerpo, especialmente en el ejercicio de resistencia. Aunque la acción de los probióticos se dirige principalmente a fortalecer el sistema inmune, neutralizar los radicales libres y normalizar la mucosa intestinal, también tienen propiedades ergogénicas. Gracias a esto, los probióticos pueden mejorar los resultados obtenidos por los atletas durante la actividad física intensa.

DIGESTIVE+++ contiene bacterias probióticas de Bacillus Coagulans. Las bacterias de esta especie tienen esporas muy persistentes y, después de la ingestión, ingresan al tracto gastrointestinal en excelentes condiciones. Gracias a esto, tienen un efecto muy positivo sobre la flora bacteriana en el intestino.

Independientemente de si lleva un estilo de vida activo o no, la introducción de probióticos en la dieta puede mejorar la condición física y la salud en general.