Tratamiento del insomnio con hierbas.

Las hierbas se han utilizado para el tratamiento del insomnio durante muchos siglos. Aunque los científicos han inventado muchos medicamentos efectivos que ayudan a deshacerse del insomnio, los métodos naturales están libres de efectos secundarios y con frecuencia eliminan la causa real del problema.

Si el insomnio es causado por estrés o problemas con el sistema nervioso, entonces la valeriana puede ser útil. La hierba tiene un efecto calmante en la mente y, por lo tanto, se recomienda para todas las personas que llevan un estilo de vida estresante y para las personas que sufren de insomnio. Para aprovechar la valeriana, debes hacer un brebaje de la raíz de la planta y beber antes de acostarte. La valeriana no debe usarse regularmente, pero solo si es necesario. Los investigadores han demostrado que la valeriana solo es efectiva para alrededor del 15% de la población. Para probar la efectividad de la valeriana, debe tomarla durante un máximo de cuatro semanas y luego evaluar los efectos.

Desde la antigüedad, las propiedades beneficiosas de la manzanilla se conocen. El efecto calmante de la manzanilla lo convierte en un remedio muy efectivo y natural que apoya la lucha contra el insomnio. El 90% de las personas duermen profundamente después de tomar una taza de té de manzanilla antes de acostarse. Los investigadores han descubierto que la aplicación de la manzanilla de forma natural se calma e introduce un estado similar a la hipnosis (similar a las benzodiazepinas), lo que promueve un sueño largo y tranquilo. La manzanilla es difícil de sobredosis y prácticamente no tiene efectos secundarios. Puedes comprarlo en cualquier farmacia o tienda de hierbas.

Otra hierba que afecta la eficacia y la calidad del sueño es Gingko biloba. Se recomienda usar esta hierba aproximadamente una hora antes de acostarse. Existen muchas fuentes que confirman que Gingko biloba reduce el estrés y facilita el descanso efectivo durante la noche. Es un efectivo específico para ayudarlo a relajarse después de un día estresante y contribuye a mejorar la calidad del sueño.

La aromaterapia se usa para tratar muchas enfermedades asociadas con el tratamiento de la ansiedad, la depresión y la ansiedad. Este método también funciona para el insomnio causado por trabajo estresante o problemas emocionales. Para mejorar la calidad del sueño, use aromaterapia que contenga lavanda, que reduce el nivel de ansiedad y presión arterial. La lavanda tiene un efecto beneficioso sobre los problemas que resultan de la perturbación del ciclo de sueño y vigilia. La aplicación local de aceite de lavanda también da buenos resultados.

También hay suplementos dietéticos más complejos (p. Ej., LAMININE) que mejoran la calidad del sueño al activar las capacidades regenerativas naturales del cuerpo. Estos tipos de suplementos dietéticos pueden tratarse como alimentos condensados, saludables y naturales que no causan efectos secundarios no deseados y, además del insomnio, tratan el cuerpo por completo.

Si la cura natural que dura más de un mes no trae una mejoría notable, debe comunicarse de inmediato con su médico para buscar asesoramiento profesional, ya que la causa del insomnio puede ser un problema de salud que requiere el uso de agentes farmacológicos.