Una dieta saludable debe contener dos grupos de ácidos grasos esenciales: omega 3 y omega 6. Para el buen funcionamiento del cuerpo necesitamos ambos, sin embargo, en la dieta occidental hay una tendencia al alto consumo de ácidos grasos omega 6, mientras que El consumo de ácidos grasos omega 3 esenciales suele reducirse. ¿Es necesario tomar suplementos dietéticos omega 3? Leer más
Sistema nervioso
El sistema nervioso es una red compleja que controla y coordina todas las funciones corporales, desde el movimiento y la respuesta hasta los pensamientos y emociones.
Apoyar el sistema nervioso requiere un enfoque equilibrado que combine nutrición, prácticas de estilo de vida y suplementos dietéticos potencialmente beneficiosos. Una dieta rica en nutrientes proporciona las vitaminas y minerales esenciales necesarios para el funcionamiento óptimo del cerebro y los nervios. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el pescado, las semillas de lino y las nueces, son especialmente beneficiosos, ya que contribuyen a la salud de las células nerviosas y mejoran la comunicación entre las neuronas. Las vitaminas B, particularmente B6, B12 y folato, desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento del sistema nervioso, el apoyo a la función cerebral y la mejora del estado de ánimo. Además, los antioxidantes como las vitaminas C y E ayudan a proteger el sistema nervioso del estrés oxidativo, que puede dañar las células nerviosas con el tiempo.
Los suplementos dietéticos también pueden desempeñar un papel importante en la promoción de la salud del sistema nervioso. El magnesio, por ejemplo, es conocido por su efecto calmante sobre el sistema nervioso y su capacidad para favorecer un sueño reparador, los cuales son esenciales para la claridad mental y la función nerviosa en general. Los suplementos a base de hierbas, como la ashwagandha y el ginkgo biloba, se utilizan a menudo en la medicina natural para apoyar la función cognitiva y reducir el estrés, fomentando un sistema nervioso saludable.
La curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma, está ganando reconocimiento por sus posibles propiedades neuroprotectoras; sin embargo, a menudo está limitado por su baja biodisponibilidad. La curcumina NANOFY de Vidafy utiliza nanotecnología avanzada para mejorar la absorción, lo que permite un apoyo más eficaz contra la inflamación y el daño oxidativo que puede afectar el sistema nervioso. Al combinar estos métodos naturales, suplementos dietéticos y un estilo de vida que incluya ejercicio regular y control del estrés, las personas pueden mantener un sistema nervioso resistente y que funcione bien y, en última instancia, promover un mejor bienestar mental y emocional.
La depresión puede aliviarse con una dieta adecuada
Los productos alimenticios de alta calidad que contienen vitaminas, minerales y antioxidantes, mejoran la función cerebral y la protegen del estrés oxidativo. Los radicales libres son subproductos dañinos que surgen en el proceso de oxidación, causan inflamación y envejecimiento acelerado del cuerpo. Leer más
¿Ojos cansados y visión borrosa?
Todos sabemos que las grasas saludables son necesarias para el funcionamiento de las células, músculos, nervios, y también participan en la regulación de la presión arterial y la frecuencia cardíaca. La salud de los ojos también depende del consumo de grasas buenas. ¿Por qué las grasas saludables son una condición clave para mantener la salud de los ojos? Leer más
Aceite de linaza maravilloso
El aceite de linaza es una fuente muy valiosa de nutrientes. Alrededor del 55% del peso de este aceite es ácido alfa-linolénico (ALA), ácido graso omega 3, que es un componente esencial de la dieta diaria. El buen funcionamiento del cuerpo humano depende de este aceite. Leer más
Hierbas para el estrés
El estrés es una reacción natural del cuerpo y no trae consecuencias negativas. El problema surgirá cuando no tengas cuidado de que después del estrés tengas suficiente tiempo para relajarte. La exposición prolongada al estrés es conducente a la aparición de muchas enfermedades. Los órganos y sistemas más débiles sufrirán más, pero puedes evitar las consecuencias dañinas del estrés. ¿Cómo aliviar el estrés de forma natural? Leer más
¿Por qué la vitamina B1 es tan importante?
La vitamina B1, también llamada tiamina, es la vitamina descubierta más temprana del grupo B. Originalmente se usó para tratar la enfermedad del beriberi, que causa daño a los nervios, pérdida de masa muscular, pérdida de habilidades mentales, parálisis y finalmente la muerte. En estudios posteriores, también se descubrieron otras funciones de la vitamina B1. ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de tiamina? ¿Cómo se llenan sus deficiencias de vitamina B1? Leer más
Tratamiento natural de la epilepsia
La epilepsia es un trastorno en el funcionamiento del cerebro y sus síntomas dependen de la zona afectada del cerebro. La epilepsia puede ser causada por una variedad de causas, principalmente lesiones cerebrales mecánicas causadas por lesiones en la cabeza, un tumor cerebral o un derrame cerebral. También hay epilepsia idiopática, es decir, en la que es imposible determinar la causa específica de la enfermedad. Leer más
Los suplementos dietéticos como antidepresivos
Los antidepresivos contemporáneos son relativamente seguros y tienen efectos secundarios leves. Se usan para tratar trastornos mentales y depresivos y solo están disponibles con receta médica. También hay preparaciones que se pueden comprar sin receta, y los efectos de sus acciones incluyen aliviar el estrés y la depresión. Entonces, antes de decidirse por los antidepresivos químicos, vale la pena probar preparados más seguros y más suaves y naturales. Leer más
¿Qué tipo de vitamina C debo elegir?
La vitamina C (ácido L-ascórbico) es un componente esencial de la enorme cantidad de reacciones bioquímicas que ocurren en nuestro cuerpo. Levorotatorio, dextrorotario, natural, sintético, ¿qué forma de vitamina C es efectiva y segura? Leer más
Una mala dieta puede causar depresión
El cerebro funciona constantemente a lo largo de su vida, tanto durante el día como durante la noche cuando está dormido. El cerebro nunca descansa y, por lo tanto, requiere un suministro constante de energía, que se obtiene de los alimentos. La calidad del “combustible” que alimenta el cerebro depende de los componentes de su dieta. Leer más