La mayoría de nosotros trata la comida como un placer. Asociamos alimentos con reuniones sociales y un tiempo agradable con familiares y amigos. Por otro lado, sabemos que una dieta inadecuada conduce a un nivel alarmantemente alto de colesterol y ahora es un verdadero azote. Hacer cambios conscientes en su dieta puede reducir su colesterol. Las frutas y verduras frescas, los cereales integrales y las grasas buenas son parte de una dieta saludable. ¿Qué comer para reducir el colesterol? Leer más
Sistema circulatorio
El sistema circulatorio es vital para mantener la salud general, ya que es responsable de transportar oxígeno, nutrientes, hormonas y productos de desecho por todo el cuerpo.
Un sistema circulatorio que funcione bien garantiza que cada célula reciba los elementos esenciales necesarios para la producción de energía y un funcionamiento óptimo, al tiempo que facilita la eliminación de toxinas. Para apoyar la salud cardiovascular, es esencial una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables. Alimentos como las bayas, las verduras de hojas verdes, las nueces y los pescados grasos están llenos de antioxidantes, fibra y ácidos grasos omega-3, todos los cuales contribuyen a la salud del corazón al reducir la inflamación y promover niveles saludables de colesterol. La actividad física regular también juega un papel crucial en el mantenimiento de la salud circulatoria, ya que fortalece el corazón, mejora el flujo sanguíneo y ayuda a controlar el peso.
Además de estos métodos naturales, los suplementos dietéticos pueden proporcionar un apoyo específico al sistema circulatorio. Por ejemplo, los suplementos de aceite de pescado omega-3 son bien conocidos por sus beneficios para la salud del corazón, incluida la reducción de los niveles de triglicéridos y la presión arterial. La coenzima Q10 (CoQ10) es otro suplemento popular que apoya la producción de energía en las células del corazón y puede mejorar la función cardiovascular general. Además, se ha demostrado que extractos naturales como el ajo y la baya de espino mejoran la circulación sanguínea y favorecen la salud del corazón. La curcumina, que se encuentra en la cúrcuma, también está ganando reconocimiento por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que pueden beneficiar al sistema circulatorio al mejorar la función endotelial y reducir la rigidez arterial.
Opciones de alta biodisponibilidad como la curcumina NANOFY de Vidafy permiten una absorción óptima, maximizando sus potenciales beneficios cardiovasculares. Al integrar una dieta nutritiva, ejercicio regular y suplementos beneficiosos, las personas pueden fomentar un sistema circulatorio fuerte, respaldando su salud y bienestar general en los años venideros.
¿Qué presión arterial es demasiado baja?
¿Es natural la presión arterial baja? ¿O es un síntoma de una enfermedad? De hecho, puede ser difícil determinar si el nivel de presión arterial es bajo. El diagnóstico depende de qué presión arterial sea normal para usted. Leer más
Efecto del estrés en la hipertensión
La exposición regular al estrés afecta el funcionamiento de muchos órganos y sistemas corporales, incluida la presión arterial. En algunas personas más vulnerables, el estrés puede llevar al desarrollo de hipertensión. El estrés es un elemento inseparable de la vida humana y no hay forma de eliminarlo. Sin embargo, todos pueden aprender a controlar sus reacciones y reducir el riesgo de daños causados por el estrés mental prolongado. Leer más
Vitamina K2 de origen natural.
Para decidir si tiene un déficit de vitamina K2 en el cuerpo, debe realizar un simple análisis de sangre. Si resulta que el nivel de vitamina K2 es demasiado bajo, entonces será necesario introducir algunos alimentos en la dieta diaria. Leer más
Los antioxidantes mejoran el funcionamiento del sistema circulatorio
El consumo de frutas y verduras se atribuye a efectos beneficiosos para la salud. Esto se debe principalmente a la actividad antioxidante de ciertas frutas y verduras. De particular importancia es el hecho de que ciertos polifenoles vegetales tienen la capacidad de suprimir los daños en los vasos sanguíneos, que son el resultado de la acción destructiva de los oxidantes. Esto resulta en la mejora del revestimiento de los vasos sanguíneos y reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Leer más
Optimización natural del nivel de colesterol
Un alto nivel de colesterol malo es una anomalía común. Esta condición es un factor importante que aumenta el riesgo de ataque cardíaco. Sin embargo, cuidar el nivel adecuado de colesterol no es una tarea difícil y cualquier persona que dependa de su propia salud puede lidiar con eso. Leer más
¿Por qué aumenta la presión arterial?
La presión arterial alta es una condición que aumenta el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular e incluso demencia. Esta enfermedad afecta a personas de todas las edades. Incluso si tiene presión arterial normal a la edad de 50 años, todavía tiene un 90% de probabilidades de desarrollar presión arterial alta más adelante. Hay varias formas efectivas que pueden ayudar a disminuir la presión arterial. Leer más
Una fuente natural de vitamina K
Hace unos años, la opinión era que la vitamina K estaba involucrada principalmente en el proceso de coagulación de la sangre. Actualmente, sabemos muchas otras funciones que esta vitamina cumple en el cuerpo. La vitamina K es responsable, entre otros, de huesos saludables, evita la mineralización de calcio y fósforo en los vasos sanguíneos y el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. ¿Cuáles son las fuentes naturales de vitamina K? Leer más
¿Tienes colesterol alto?
La fibra dietética tiene la capacidad de unir el colesterol en el tracto digestivo. Comer alimentos ricos en fibra dietética significa que el colesterol no ingresa al torrente sanguíneo. Este es el primer paso para reducir el colesterol. El segundo paso es proporcionar la cantidad correcta de ácidos poliinsaturados en la dieta. Los ácidos Omega 3 reducen directamente el colesterol LDL. Leer más
Cambia tu estilo de vida para bajar el colesterol
Para reducir efectivamente el nivel de colesterol, es suficiente para llevar un estilo de vida saludable. La reducción del riesgo de enfermedad cardíaca mediante la reducción de la presión arterial y la reducción de los niveles de colesterol en la sangre se puede lograr mediante una dieta saludable y haciendo ejercicio con regularidad. ¿Es realmente tan fácil? Leer más