¿Se puede mejorar la suplementación con proteínas?

Es un hecho bien conocido que los atletas o personas que practican regularmente deportes moderados deben usar suplementos de proteínas. Se afirma que tomar suplementos de proteínas durante un período de aproximadamente ocho semanas da como resultado un mejor rendimiento físico y el fortalecimiento y desarrollo de la masa muscular. ¿Es posible mejorar aún más la absorción de proteínas en el sistema digestivo y aumentar la eficiencia respiratoria del cuerpo?

La suplementación con proteínas aumenta la masa muscular y el rendimiento.

La suplementación con probióticos usada en paralelo con la suplementación con proteínas también puede mejorar la condición física, ya que los probióticos específicos pueden ayudar en algunas funciones metabólicas, por ejemplo, en la descomposición de proteínas en los intestinos. También se cree que este modo de suplementación mejora la eficiencia respiratoria y la eficiencia del sistema digestivo.

Las pruebas se llevaron a cabo para evaluar el rendimiento deportivo mientras consumían un suplemento proteico o una proteína con un suplemento probiótico. Los resultados mostraron que los probióticos suplementados con proteínas redujeron el número, la gravedad y la duración de las infecciones del tracto respiratorio y las molestias gastrointestinales en los atletas a una tasa mucho mayor que la de tomar solo el suplemento de proteínas solo.

Los suplementos de probióticos y proteínas mejoran la eficiencia del cuerpo mejor que la proteína en sí.

Esta es otra conclusión del estudio en la que se verificó la altura del trazo vertical. Resultó que después de ocho semanas de consumo simultáneo del probiótico (Bacillus Coagulans) y el suplemento proteico, las personas que entrenaban cuatro veces a la semana mejoraban la altura del salto vertical en comparación con aquellos que no usaban probióticos. Tomar Bacillus Coagulans probióticos junto con la proteína puede tener un efecto beneficioso sobre la regeneración de los músculos sobrecargados y mejorar el rendimiento y la regeneración después de un ejercicio físico intenso.

Durante el estudio, 29 hombres tomaron 20 gramos de caseína (proteína de la leche) durante siete semanas. Las pruebas de cada participante incluyeron medidas de dolor muscular, recuperación muscular, inflamación y estado físico general. En la segunda parte del estudio, los participantes tomaron un suplemento de Bacillus Coagulans con 20 gramos de proteína de leche durante 14 días.

Después de completar los períodos de suplementación, los participantes realizaron un protocolo experimental, que consistió en un entrenamiento muscular intenso de una pierna, causando daño muscular. En el primer, segundo y tercer día después del esfuerzo físico, se midió el dolor muscular y se evaluaron las habilidades regenerativas. Además, la fuerza, la potencia y el grosor del participante se midieron dos días después del ejercicio. Para verificar la diferencia en los efectos de la suplementación, se comprobó la pierna opuesta durante la segunda parte del estudio.

La suplementación del probiótico al consumir el suplemento proteico causó que el daño muscular, la regeneración después del ejercicio y el mantenimiento de la condición física después de un ejercicio dañino fueron mejores que en el caso en que los atletas aceptaron solo un suplemento proteico. Se ha sugerido que los efectos beneficiosos observados en el salto vertical pueden basarse en el apoyo a la regeneración muscular a través de la estimulación beneficiosa de la microflora intestinal. El suplemento probiótico consumido por los participantes del estudio contenía mil millones de UFC. En comparación, el popular suplemento dietético DIGESTIVE+++ contiene aproximadamente una vez y media más probióticos.