La fuente básica de nutrientes, vitaminas y minerales debe ser una dieta bien compuesta. Sin embargo, cuando el organismo está devastado por la enfermedad, proporcionar todos los ingredientes necesarios para la recuperación, sin utilizar suplementos dietéticos, puede ser difícil. Además de los suplementos dietéticos, hay actividades adicionales que puede poner en su vida para prevenir enfermedades oculares.
Si sufres de problemas en los ojos, asegúrate de probar estos métodos:
Beba la cantidad adecuada de líquidos. Para satisfacer las necesidades del cuerpo de una persona adulta, se necesitan aproximadamente 1,5 a 2 litros de líquidos dentro de las 24 horas.
Instalar un purificador de aire en casa. Evite los lugares donde el aire está contaminado.
Si tiene aire acondicionado en su automóvil o en su hogar, tenga cuidado de reemplazar regularmente los filtros y limpiar el dispositivo al menos una vez al año.
Cuida la humedad adecuada en las habitaciones donde te quedas durante mucho tiempo. Un humidificador de aire no cuesta mucho y ayuda a prevenir muchos problemas de salud.
Aplicar lágrimas artificiales.
Haga envolturas calmantes en sus ojos con pepino u hojas de té.
¿Qué suplementos dietéticos ayudan a mantener una buena vista?
La luteína y la zeaxantina son sustancias que se encuentran en la retina del ojo; su cantidad se agota con el paso de los años y es muy importante para mantener los ojos sanos. A pesar de la importante función de la luteína y la zeaxantina, el cuerpo humano no puede producirlos. Deben proporcionarse como parte de la dieta o como suplementos dietéticos. Las fuentes naturales y fácilmente disponibles de luteína y zeaxantina incluyen: col rizada, espinacas, brócoli, maíz o pimiento rojo. El requerimiento diario de luteína es de 10 mg, mientras que el requerimiento diario de zeaxantina es de aproximadamente 2 mg por día.
El zinc es un poderoso antioxidante que protege los ojos de los efectos dañinos de factores externos. La deficiencia de zinc puede ser la causa de la miopía, por lo que vale la pena incluir los siguientes productos ricos en este elemento de la dieta: huevos, carne, mariscos, leche. Las personas que usan zinc en forma de suplementos dietéticos deben complementar el cobre simultáneamente.
La vitamina B1 es esencial para el buen funcionamiento del nervio óptico. Los síntomas de la deficiencia de vitamina B1 pueden ser dolor en los ojos. Las fuentes naturales de vitamina B1, o tiamina, son: guisantes, frijoles, cereales, carne y productos de cerdo. Según algunos especialistas, la vitamina B1 que se toma en los multivitamínicos puede reducir el riesgo de cataratas y tratar eficazmente la uveítis, que incluso puede conducir a la ceguera.
Las células fotorreceptoras en la retina contienen grandes cantidades de ácidos grasos omega 3. El ácido docosahexaenoico (DHA) participa en el desarrollo y la regeneración de las células de la retina. Esta es otra sustancia que puede contribuir a retrasar el deterioro de la visión debido al envejecimiento. Las fuentes más populares de valiosos ácidos grasos omega 3 son los pescados grasos o los suplementos dietéticos (OMEGA+++).
El buen pronóstico en el tratamiento de enfermedades oculares lo proporcionan los suplementos dietéticos con fuertes propiedades regenerativas, p. Ej. LAMININE, un preparado que contiene un conjunto de aminoácidos, proteínas valiosas y un extracto patentado de huevos de aves fertilizados. La dosis de este suplemento dietético para enfermedades oculares es de 2-3 o 4-5 cápsulas al día, dependiendo de la gravedad de los síntomas de la enfermedad.
